小孩脾胃运化力弱，加上不会自我调节饮食，特别容易积食。其实，家长掌握四个方法，就能判断孩子是不是积食了。

　　闻口气。正常孩子呼吸或讲话时，口中没有异味散出；积食的孩子呼出的口气酸臭，因为食物在胃里化腐生酸，产生腐败酸臭味。

　　看舌头。正常孩子的舌头颜色淡红，润泽，舌体伸缩自如，舌苔薄白均匀，舌面的中部和根部稍厚；积食的孩子舌苔会变厚，甚至形成积粉苔，即舌面上布满如白粉般的厚腻白苔。

　　看大便。正常孩子的大便颜色发黄，质地较软，呈圆柱状或条状，每天排便1~2次或隔日1次，排便通畅，没有未消化的食物；积食的孩子通常三五天不排大便或便溏，或大便酸臭而稀，有时可见未消化的食物残渣。

　　察睡眠。孩子睡眠时间较大人长，正常情况，孩子入睡时眼睑闭合，安静柔和；积食的孩子会有“昏睡露睛”的现象，可伴有烦躁不安、夜间哭闹或呕吐等症状。

　　若通过以上四步发现孩子积食，家长可尝试以下两种方法。

　　1.捏脊疗法：患儿俯卧，家长以两手拇指、食指和中指捏孩子脊柱两侧，自下而上，再自上而下，反复5次，每天1次，6天为一个疗程，休息1天，再做第二个疗程。

　　2.腹部按揉：家长可用手掌根部旋转按揉孩子腹部的中脘穴（位于胸骨下缘与肚脐连线中点处），按揉时手掌不要离开腹部皮肤，每日2次。