“多饮、多尿”是糖尿病患者的典型症状之一。不少糖友认为，之所以多尿，是因为饮水太多，于是，为了避免总是上厕所，有人即使口渴也不愿意喝水，刻意控制饮水量。这样做表面上看是多尿症状减轻了，但却会导致血糖值进一步升高，加重病情。

解放军总医院老年内分泌科主任医师田慧教授表示,正常人偶然忘记喝水影响不大，但如果糖友不及时喝水，或喝水过少，就会使血液黏稠度增高，影响血液流通，导致血糖值升高；高血糖引起的高尿糖可使体内水分随之排出体外，造成程度不同的脱水，加重糖尿病病情；还会增大肾脏负荷，增加血管壁损伤，导致粥样硬化斑块形成。尤其是老年糖尿病患者，如不及时饮水，会导致乏力、食欲不振，严重时甚至可能高血糖、高渗性昏迷、休克。为此，田慧给糖友提出了几点健康喝水的建议。

喝够水。成年男性一般要求每天要有2000毫升左右的尿量，女性则一般为1500毫升，因此，一般情况下，健康人每天应摄入2000~2500毫升的水。糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在2500毫升左右。患者最好通过测量排尿量的方式估算自己的饮水量。但也不宜一下喝过多的水，这样不仅会稀释胃液，造成消化不良，甚至可能引起水中毒。需注意的是，有心肾功能不全、下肢及全身浮肿等特殊情况者，应遵医嘱适当减少饮水量。

及时补水。在夏季气温高、锻炼身体、外出游玩等情况下，出汗较多，糖友应及时补充水分。在某些特殊情况下，糖友要主动多饮水。比如口渴时、发热时、血糖过高时、发生糖尿病酮症时、腹泻时、沐浴后等。另外，在吃火锅、吃大餐后，也要增加饮水量，以促进血液循环，加速代谢。

饮水方式。1.不提倡“快饮、暴饮”，可按半小时喝300毫升水的速度补水。2.糖友喝的水不要太烫，否则会烫伤口腔及消化道黏膜，容易导致溃疡，严重甚至可发生感染。3.饭前避免大量喝水。吃饭前大量喝水会稀释消化液，影响食物消化。但餐后血糖较高的糖友，可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜，再吃主食，有助于控制餐后血糖。而体型偏瘦、肠胃消化吸收功能不太好的糖友，可少喝些煲好的肉汤，有助于食物消化吸收。4.避免睡前大量喝水。睡前半小时可以喝100~200毫升清水，不宜再喝很多水，否则会夜间多尿，影响睡眠。此外，糖尿病合并心、肾功能不全者，夜间更应控制饮水量。

饮用品种。糖友喝水应以白开水为主，避免喝含糖饮料。早餐可以喝些牛奶，其中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素；适当喝点咖啡也能帮助利尿；适当喝茶，原则上不限制茶的种类，但应避免喝浓茶，花果茶中以橘皮、柠檬泡水较好，而山楂、大枣等含糖量较高的水果泡水时会升高血糖，不建议糖友饮用。年龄大的糖友，可选用西洋参、元参、黄芪、枸杞等中药泡水，以滋阴补气。▲（记者 雷 妍）