小儿呕吐，病变部位在脾胃。脾为“仓廪之官、后天之本”，主运化，把饮食化为精微，输送到全身；胃为“水谷之海”，容纳饮食，将其消化为食糜。小儿先天禀赋不足，脾胃虚，易受寒，脾胃不和则出现呕吐。

很多孩子不愿服药，推荐一个缓解受凉呕吐的食疗方：取新鲜紫苏（连梗）10克、粳米50克；粳米煮粥，将紫苏与粥一起稍煮沸，熟后少量温服，可疏风散寒、和中止呕。

方中，紫苏归肺、脾经，被称为“能治病的菜”，有解表散寒、行气和胃等功效。一方面，紫苏辛散性温，能散表寒，发汗力强，常用于风寒表症；另一方面，紫苏味辛能行气，宽中除胀、和胃止呕。粳米味甘性平，归脾、胃、肺经，能益气健脾、除烦渴。如孩子有明确的受凉病史，且起病急，突发呕吐且呕吐物清冷，可伴有鼻塞流涕、发热怕冷、舌淡红苔白症状，则可试用此粥。

孩子脏腑娇嫩，适应冷暖环境能力差，适当调护是关键。注意母乳喂养的孩子，母亲当忌食寒凉生冷，婴幼儿少食或不食瓜果生冷。寒温得当，不可穿着过多，以免出汗着凉；也不可衣着单薄，当风受凉，尤其是腹部。▲