供暖前是否已被“冻成狗” 室内比室外冷怎么办?

2018年10月26日07:56 来源:人民网-人民健康网

北方的小伙伴们,在供暖前的日子里是不是被“冻成狗”了?是不是感觉屋子里比外边还冷?是不是觉得一年中最“难捱”的日子就是供暖前的一段时间?小编对此非常理解,因此特意为您送上一些取暖小妙招,帮大家度过寒冷,迎接暖气的到来!

1. 睡前泡泡脚

俗话说“寒从脚入”, 由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激,所以御寒也应该从脚开始。那么, “泡脚”就是我们的万能法宝,用热水泡脚能使血管扩张,改善局部血液循环,驱除寒冷。脚部暖和了,全身也会暖和起来。感兴趣的朋友们还可以给泡脚水加点料,生姜啊、花椒啊之类的中药材都有保健作用。不过,大家也一定要注意泡脚水的温度,避免烫伤。

2. 时常抱个暖水袋

暖水袋,顾名思义就是用来取暖的,而且取暖效果很明显。

值得关注的是,近些年出现了很多暖水袋的替代品:充电暖水袋、暖宝宝等。接踵而来的还有一些安全相关的报道让人胆战心惊:暖水袋充电时爆炸了,使用暖水袋被低温烫伤等。这些让大家用暖水袋的时候多了一丝顾虑。

小编认为,顾虑是非常必要的,但是暖水袋的好处也是显而易见的,所以我们也不用排斥用暖水袋取暖。当我们不知道充电暖水袋是否存有安全隐患时,小编建议可以使用最传统的灌水暖水袋。当然了,防止低温烫伤我们在使用的时候一定注意不可以直接接触皮肤,要隔着衣服,还可以给暖水袋包上毛巾等。

3.更换光源做心理暗示

供暖前的日子里,有时候会感觉屋里比室外还要冷,泡着脚、抱着暖水袋还是觉得冷冰冰,那怎么办呢?有人建议可以从视觉上进行一些改变,更换家中光源的颜色,把冷色调的灯光换成暖色调,给屋子增加一些暖意。

当然啦,这是治标不治本的办法啦,但是本着心理安慰的作用,大家不妨一试!

4. 提高身体素质是根本

上文说换光源是心理暗示,是治标不治本的,那么提高自身的身体素质才是解决怕冷的关键。加强运动是提高身体素质的必备途径。运动也是促进全身血液循环、使肌肉收缩产热的最佳方法。

但是在寒冷的季节进行户外运动要先进行一些热身,放松肌肉;此外,运动要避免过于剧烈、避免出现大汗淋漓的状况,否则容易导致感冒。

做好了以上的各项工作,相信大家就可以更加耐心的等待暖气的来临了。

(责编:聂丛笑、权娟)


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