嗳气是胃中气体往上通过咽喉所发出的声响，也就是“打饱嗝”。餐后打饱嗝是一个常见生理现象，但如果次数太多，就要引起警惕，可能是疾病的早期预警。

引起打嗝的原因有3个。

1.Hp感染。Hp就是幽门螺杆菌。很多人谈之色变，其实它是一种革兰氏阴性微需氧杆菌，呈螺旋形。胃黏膜是它的自然定植部位。

2.饮食不当。饮食过快过饱，嗜食寒凉酸甜辣等，伤及脾胃。

3.情志不畅。“百病生于气”，人体之气机畅通是关键。抑郁不安、焦虑恐惧、精神压力大的状态下，机体需氧量增加，像鱼一样机械地吸进很多空气，引起打嗝。不少年轻人因压力大、熬夜导致胆汁反流，也导致胃气多的情况逐渐增多。

胃气多是疾病的预警吗？

1.功能性消化不良。打饱嗝是因吞入的气体使胃扩张，随之下食管括约肌松弛，引起气体、胃液的反流。若有功能性消化不良问题，胃肠道积气、积液过多，通过胃肠道蠕动便可引起嗳气。进餐后，一小时内打3~4次饱嗝是正常现象，通常是无意识的动作。

2.慢性疾病。频繁胃气多可能是慢性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡等消化道疾病的预警信号。某些患者胃酸减少，导致食物残留过多，也会导致打饱嗝。

3.Hp感染。这也会导致慢性胃炎，引起打饱嗝。这些患者在打饱嗝时会使一些胃酸和胆汁进入食道，从而刺激食道黏膜，长此以往可能导致食道癌，因此需尽量减少打饱嗝次数，及时就医。

另外，肥胖会引起腹腔、腹壁压力过大，也可导致打饱嗝。

如果排除胃、食道的器质性改变，频繁打饱嗝很可能是得了吞气症，属于功能性消化不良。

按这几个穴位，可有效缓解胃气。攒竹：位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。天突：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。内关：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。合谷：位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，大拇指下是穴位。

发作时可以马上按压，用大拇指按压的时候力度要到位，按压下1~2厘米左右，力度以感觉轻度酸胀为宜，如果力度太浅，效果不会太好。大约按压3~5分钟，有时一分钟便可见效。

避免老打饱嗝，日常生活中还需注意4点。1.“祸从口入”。切忌饮食过快过多，少吃寒凉、油腻食物，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，少吃产气食物等。2.注意进食速度。饮食适中，要细嚼慢咽。用餐时打嗝，立即停止进食，发作时喝一大口稍热的水，分次咽下。3.调畅情志。勿过于关注打饱嗝症状，转移注意力。4.警惕Hp感染。频繁打饱嗝，及早到医院就诊，符合Hp根除适应证的患者，需进行根除治疗，可有效预防慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等。