口腔健康是全身健康的一部分。病从口入不止与消化系统疾病有关，也与糖尿病、心血管疾病等更多的慢性病，以及孕妇早产等关系密切。义齿佩戴者如何在日常使用过程中合理使用自己的假牙？如何做好清洁维护，以最大程度延长其寿命，发挥其功能？这些都是维持口腔健康的关键。

义齿修复后更应维护口腔卫生

解放军总医院口腔医学中心主任刘洪臣教授：义齿，俗称假牙，种类繁多。根据使用者可否自行摘戴，总体上可分为可摘戴义齿（活动假牙）和不可摘戴义齿（固定假牙）两大类。随着社会经济水平的提高，种植牙治疗的患者也越来越多。依据第四次全国口腔健康流行病学调查报告，65岁～74岁老年人义齿检出率，活动假牙为20.4%，固定假牙为26.3%，种植牙为0.3%。

义齿（假牙）能够恢复患者的咀嚼功能、发音及美观，但若不正确护理，则会影响口腔健康和全身健康。义齿修复后更应维护口腔卫生。每日清洁天然牙和义齿，并定期去口腔医院或口腔诊所进行口腔检査。

对于固定假牙和种植牙，推荐口腔清洁保健三部曲，即“一刷、二通、三冲”。具体内容：一刷，以正确有效的方法刷牙，还应包括对牙龈及舌面的刷洗清洁。二通，应用牙线和牙间隙刷彻底清洁牙间隙。

对于活动假牙，除日常早晚两次对假牙和口腔进行清洗外，每餐后也应摘下假牙。要“一泡、二刷、三冲”。一泡（选用有效的、专门为假牙设计的假牙清洁片），二刷（使用软毛牙刷），三冲（清洁假牙）。活动假牙佩戴者应避免进食过硬、过黏及过热食物。必要时可以配合使用假牙稳固剂帮助稳固假牙。“一冲、二涂、三咬”，可阻挡食物残渣及提高假牙佩戴舒适度。

真牙和假牙的清洁要分别对待

中国牙病防治基金会常务副秘书长荣文笙教授：很多人想当然地认为，自己的天然牙和义齿可以一并用牙膏清洁即可，其实不然。佩戴活动义齿者应分别有效清洁口腔和存留的天然牙以及假牙。那么，怎样才能把活动假牙挂着的基牙刷干净？

有效刷牙。对于口内的余留天然牙仍需进行有效刷牙，以去除菌斑、软垢和食物残渣，每天至少早晚各刷一次。

选用合适的牙刷，并注意及时更换。选择牙刷时应注意以下几点：牙刷刷头不宜过大。刷毛排列合理，一般为10束～12束长，3束～4束宽。刷毛较中软，长度适当，刷毛顶端圆钝。牙刷柄长宽适中，握持方便。刷完牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分用干。刷头向上放在口杯中置于通风处。一般应每3个月左右更换牙刷，若刷毛发生弯曲或倒伏，则需立即更换。有条件者还可选用电动牙刷。

选择牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具辅助清洁。刷牙时，牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，特别是对于有牙周疾病、牙龈萎缩而牙间缝隙比较大或进食纤维性食物经常塞牙者，配合使用牙线或牙间隙刷等工具，尤其是天然牙相邻缺牙间隙的牙面，应用牙间刷单独清洁。

根据口腔健康需要选择牙膏，正确选择和使用漱口液。牙膏可增强刷牙时的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和菌斑，并有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体即可。漱口液添加了某些抗菌消炎物质，有一定的辅助控制菌斑的作用，可根据不同需求或遵医嘱具体选择。