北方连续22天发布高温预警  试试九种防暑降温好方子

专家:北京友谊医院中医科主治医师宗文汇,江苏省中医院营养科营养师汪燕,清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅,解放军第309医院营养科营养师王晶

2018年08月06日08:32 来源:人民网-健康时报

中央气象台5日早晨继续发布高温黄色预警,也是中央气象台连续第22天发布高温预警。天气炎热,小编为大家整理了九种防暑降温的好方子。

三个位置多按按

按脖子。脖子后方(颈部第七颈椎棘突下)有个重要的穴位,叫做大椎穴,冬天的时候按揉这个穴位可以防寒,但是天气热的时候按揉这个穴位,却又可以起到清热除湿的效果。

拍手臂。夏天是一个养心的重要时节,按压手少阴心经(手臂内侧外缘)和心包经(手臂内侧中线),坚持每天一次,对于心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。

按眉心。在两眉头连线的中点处,有一个穴位叫印堂。人们常常说某人生病了会“印堂发黑”,印堂这个穴位对于人们的头痛、眩晕很有作用,暑天如果有这些症状,不妨按压自己的印堂穴,有提神宁心作用。

三款解暑茶要喝对

金银花茶:有清热解毒作用。可直接加白糖泡茶饮,也可加入乌龙茶适量,一起泡茶饮。

菊花茶:有疏风清热、清肝明目、解毒作用。菊花、金银花各10克,泡水作茶饮。

薄荷茶:有清利头目、解毒透疹作用。薄荷与绿茶同泡,对头痛、风热感冒、眼睛发红有好处。

三道解暑汤很好做

菊叶蛋汤:菊叶属苦味野菜,正适合夏天吃。菊叶和鸭蛋都是偏凉性的食材,本身就有一定消暑作用,而且菊叶有丰富的维生素和矿物质,鸭蛋有优质蛋白,相互搭配,营养更好。只需将菊叶放入开水锅中,等水再次翻滚时加入打好的鸭蛋液。形成蛋花后再煮一分钟即可。

三豆汤:“夏季吃豆胜过吃肉”有一定道理,大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。为大家推荐三豆汤(赤小豆、绿豆和黑豆)。绿豆是夏季清热解暑的常用食材;夏季食用赤豆能够消除水肿,并可利尿;黑豆虽没有解暑功能,但营养价值要高于绿豆和赤豆,用来均衡营养。煮三豆汤前,先将豆子泡几个小时,然后用小火慢熬至三种豆煮烂,三豆汤就做好了。

玉米须水:玉米须水非常适合在夏天饮用,清热解毒、利尿祛湿,还能降血压、血脂、血糖等功效,尤其适合三高人群。玉米须水成本很低,煮玉米时连须洗净一起煮,煮到玉米熟,剩下的水就可以喝了,很实惠。

 

(责编:许心怡、杨迪)


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