舞蹈：专业训练建议7岁后，高难度动作需做好保护

　　如果孩子对舞蹈有兴趣，3~4岁可以开始参加轻松为主的兴趣班，让孩子感受一下律动和身体协调性，不强迫孩子做劈腿、下腰等高难度动作，量力而为，以快乐为主。下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，况且每个孩子的身体素质都不尽相同。

　　开始专业的舞蹈训练，建议在7岁以后，且在正规的教学机构由专业老师指导。在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰时，千万不能自己单独练习，要有老师保护。

　　提醒：专业舞蹈训练慎选，以免不当伤害。作为兴趣，学习舞蹈一般没什么条件限制。如果专业学习舞蹈，对于孩子的身高体重比例等都有比较严格的标准，父母可以根据孩子的情况考虑是否进行专业训练。孩子过早进行专业舞蹈训练，主要有以下风险：

　　1.颈椎过伸、过度快速旋转的舞蹈动作，容易寰枢椎旋转半脱位，造成腰椎、颈椎问题。

　　2.孩子难以控制骨盆位置，学做扭腰、曲腰等动作时易造成骨盆前倾。

　　3.舞蹈练习中反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤。因为孩子脊柱正在发育中，许多骨骺未闭合，骨质还未长结实。腰椎骨质损伤若未及时诊断处理，可能会造成日后的慢性腰痛。

　　4.孩子平衡能力较弱，舞蹈练习高强度，站不稳而摔倒受伤的情况时有发生。

　　跆拳道：对低龄幼儿身心不利，7岁以后再学

　　7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及理解能力能适应跆拳道课，韧带也比较容易拉开来。年龄太小的话，身体和骨骼发育尚处于低龄段，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。

　　而且比起更低龄的孩子，7岁或以上的孩子学习跆拳道更能理解及记住动作要领，更容易理解一些关于武术精神、武术规则等抽象概念，进步会更加明显。

　　提醒：年龄太小学，身心皆不利。如果过早让孩子上跆拳道课，除了担心孩子身体某些部位可能过度训练外，也担心这种搏击运动中的暴力因素会对低龄孩子的心理产生影响。因为低龄孩子对规则的理解有局限，对情绪的自控能力也有局限。