今年国庆休息8天，大伙都按捺不住想“世界那么大，我要去看看”。出国游只能坐飞机，但是，坐10小时的长途飞机，坐到四肢浮肿；飞机下降时耳痛、耳鸣、听力下降；机上看电影还眼干难受……怎么办？赶快看看医学专家的建议，为你的出行提前做好准备吧！

症状1

腿肿脚痛

很多人都有这样的体验，坐经济舱长途旅行，长期保持一个姿势，一下飞机就感觉走不动路了，出现肢体肿胀、疼痛的症状，这种被称为“经济舱综合征”的现象，其实是因为下肢静脉血栓栓塞造成的。

广州医科大学附属第二医院血管外科主任医师林少芒解释，这是因为经济舱里面不像公务舱和头等舱，它比较狭小，人坐在那里以后，腿就窝在椅子下面活动受限。再加上长时间的飞行，时间长了以后，静脉里面的血液就会淤积、凝固，就会形成深静脉血栓。

林少芒介绍，下肢深静脉血栓形成除了腿肿外，一旦血栓脱落造成的肺栓塞就严重了。因为脱落的血栓会随着血液的流动进入右心房，随之进入肺动脉。如果栓子比较小，只栓塞肺动脉的一个小分支，患者会出现胸痛、咳嗽等症状；但如果栓子比较大，栓塞肺动脉的主干时，会发生急性呼吸功能衰竭，可能导致病人在十几分钟内死亡。

所以，血糖血脂高的人、老人、孕妇、静脉曲张和有血液循环问题的人在飞机上要格外注意了。

解决方法

1，穿静脉曲张袜。因为穿静脉曲张袜自远端到近端的压力梯度逐步减少，可以把远端的静脉血向心脏挤压，促进静脉回流，减少血栓发生。

2，按摩和小幅度运动。坐着的时候膝盖抵住前排靠背，然后绷脚尖—放下—绷脚尖—放下，循环N次。

按压腿部穴位：血海穴(膝盖后面，后膝窝上三横指处)、委中穴(后膝窝正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

3，别穿牛仔裤，鞋子大半号。乘机时最好穿宽松的休闲服，别穿紧身衣服，如紧身牛仔裤等。而鞋子最好选择比平常大半号，因为即使下飞机后，脚肿仍可能会持续数小时之久。同时要注意及时排尿，千万别怕打扰邻座乘客而憋尿，否则会加重四肢肿胀的程度。

症状2

听力下降

在飞机起飞或降落时，你有没有耳内闷胀、听力下降、耳痛及耳鸣等不舒服的感觉。医学上称之为“航空性中耳炎”。

广州医科大学附属第二医院耳鼻喉科副主任翟锦明解释，人的中耳与外耳道之间由鼓膜封闭，中耳鼓室通过咽鼓管与咽部相通，鼓室内空气的压力是通过咽鼓管和大气压力保持平衡的。而咽鼓管本身平时只是潜在管道，一般不会打开。只在吞咽、打哈欠时才打开。大气压随着海拔高度的增加而降低，而座舱内的气压亦随飞机的升降发生变化，飞机下降时特别明显。因为内外差的原因，外界气体更难冲开具有单向活瓣作用的咽鼓管进入鼓室。如果咽鼓管不能及时开放，鼓室内外压力差加大，耳朵里就像塞着一团棉花，自觉耳内闭塞，听力下降。发展严重时会引起鼓膜充血破裂，更有甚者出现耳膜穿孔、失听。

翟锦明指出，通常有三类人坐飞机耳朵容易痛：一，咽鼓管功能差的人容易痛，因为人的个体差异很大，故每个人的咽鼓管功能差异也很大；二，患有某些堵塞咽鼓管疾病的人容易痛，如鼻炎、鼻窦炎、感冒及鼻塞等；三，婴儿及青少年的咽鼓管还没发育好，故也会痛。因此，很多航空公司规定婴儿必须出生满14天后才能登机。

解决方法

1，做促使咽鼓管打开的动作，比如吃东西、咽口水、打哈欠、喝饮料等，但注意不要喝酒。

2，起飞或着陆前往鼻腔滴血管收缩剂药物，可以促使咽鼓管打开。

3，最有效的方法是戴飞行耳塞，还可以自动调节耳内气压。