人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。对于宝宝来说，特别是对于婴幼儿来说，他们吃不吃，一半看宝宝先天禀赋，一半依靠家长的科学喂养。

　　培养良好的饮食习惯

　　对于能够进食的宝宝来说，家长除了要注意均衡营养外，更重要的是培养孩子良好的饮食习惯。这其中就包括养成规律的进餐时间。家长有时候看到孩子一顿饭吃得少，就想通过让孩子多吃几顿饭来弥补。但孩子进餐时吃得少而增加提供食物的次数，会抑制孩子的食欲。进餐时也是家长观察孩子的最佳时机，如果家长发现孩子一些不好的行为，比如玩玩具、看电视等，要及时予以阻止。

　　不挑食不偏食

　　现在的孩子因为“物质上得到了极大满足”，因此在吃饭时容易挑挑拣拣。对此，家长要意识到：帮助孩子养成不挑食、不偏食的习惯。一旦习惯形成，改变起来非常困难。

　　现在育儿往往是两代人一起养育第三代，因此，在教育孩子挑食这个问题上，家长之间要事先加强沟通，父母应与爷爷奶奶、姥姥姥爷统一认识，并且一致“对外”，否则，孩子很轻易地就能发现家庭中最容易“击破”的堡垒，从而击破家长统一战线的最“薄弱”环节，来达到让自己“舒服”的目的。

　　当然，教育孩子“身教胜于言传”，也就是说，父母能够做出榜样，远比唠唠叨叨的说教更有力量。

　　吃多吃少要适量

　　“中庸”是中国人的传统哲学。在宝宝的饭量这个问题上，也要遵循这个原则。有些孩子吃得太多，有些则是吃得太少，有些则是脾胃不适，比如吃饭后肚子胀、打嗝、夜里睡觉不安宁、哭闹等。其实，这些都与宝宝的脾胃发育阶段有一定的关系。

　　儿童虽然与成人看起来差不多，但实际上儿童的脏腑都在发育中。中医认为宝宝脏腑娇嫩，形气未充，属于“稚阴稚阳”之体。在人体的五脏六腑之中，脾胃是最重要的，这是因为只有饮食水谷消化吸收得好，孩子才能发育得好。

　　所以中医又将“脾胃”称为“后天之本”。如果家长缺乏育儿知识，片面地让孩子多吃、多补，或过分溺爱养成吃零食、偏食的坏习惯，再加上宝宝饮食不会自调，很容易造成脾胃不和。

　　脾胃不和的孩子可以有不同的表现，最普遍的症状有厌食，夜间睡眠不安宁，肚子胀气、呕吐、打嗝、大便不调。孩子一旦出现脾胃不和的表现，家长首先找一找原因。如果孩子发生急性胃肠不适，一定要十分小心小儿的饮食，先从稀、软、易消化的食物开始。每次进餐应该“欠一口”，就是说不要吃“十分饱”。这样做有利于小儿脾胃功能恢复。