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空腹吃荔枝，小心低血糖

首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新

2017年06月21日08:17 来源：人民网-生命时报

荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌，空腹吃可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕等症状。因此食用荔枝一定不要过量，成人一般控制在每日300克（大约15个）以内，且选择在两餐之间吃更安全。▲

(责编：权娟、许心怡)


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