天天唱歌少焦虑 图/陈映平

　　据统计，老年焦虑症的发病率是老年抑郁症的两倍，大约7%的老年人都患有老年焦虑症，是我国老年人中最具威胁性的疾病之一。武警广东省总队医院心理科主治医师陈卓介绍，老年焦虑症由于处于老年这一特殊时期，常常容易被家人误解为身体素质下降的心理、生理反应而忽视，延误了治疗。

　　你家老人有没有焦虑症？

　　陈卓介绍，提高对老年焦虑症的辨识，家人可从以下症状观察——

　　（1）老年焦虑症存在客观的诱发因素，如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。但他们的症状表现却常与现实处境不想称、没有具体内容的担心和恐惧，常会感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事务失去兴趣；

　　（2）他们对自身情感体验表达困难，不会说“我很紧张，很担心”等，而是用“我感到难受，身体不舒服”、“我可能得了什么病”来表达焦虑情绪；

　　（3）常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做噩梦、易惊醒、眩晕心悸、尿频、便秘或腹泻等；

　　（4）老年焦虑症患者对声音和光线很敏感，会格外关注每天大小便的次数与顺畅等，为自己的心烦不安找借口；

　　（5）老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病，如糖尿病、冠心病等，并服药多种药物、慢性躯体疾病和药物的长期服用均可影响焦虑症的发生和治疗，甚至许多疾病和药物本身就可引起焦虑。

　　老年人为何易焦虑？

　　陈卓分析，老年人出现焦虑情绪，大多与个人性格有关，通常做事谨小微慎、优柔寡断、依赖性强、常自怨自责等个性特征的老年人更易产生焦虑症。

　　此外，老年人退休后，生活从工作状态进入无工作状态。对工作认可感越高的老年人，就越难以接受这种角色的转变，也越容易对这种转变产生焦虑情绪。加之老年人退休后闲暇时间增多，人际关系、归因方式、福利保障等因素也会导致老年人焦虑症的产生和加剧。

　　身体健康是影响焦虑症的十分重要的因素。一方面，老年人会因患病而产生较低的健康自评；另一方面，因疾病而失眠也会使老年人产生很高的焦虑情绪。

　　老人焦虑预防为主

　　陈卓称，解决老年焦虑症的对策是预防为主，提高老年人的心理健康水平，可以从以下几方面对老年人进行协助——

　　（1）让老年人正确认识死亡，减少对死亡的恐惧，从而降低焦虑。对患有焦虑症的老人，让他们认识到焦虑症不是器质性疾病，是可以被治疗的，降低老年人的精神压力和心理负担。

　　（2）家人应足够时间的陪伴和积极倾听老年人的心理感受，并给予支持性回应和指导。部分老年人患焦虑症是与生活事件有关，如退休、丧偶或家庭成员有重大变故等。在这种情况下，身边的亲友可鼓励老年人讲出自己的心理感受，一方面给老人提供了一个宣泄自己消极情绪的机会，可以给老年人以精神上的解脱；另一方面，合理开导老人，可以避免老人产生不良认知。

　　（4）建立良好的家庭气氛，充分调动家庭的积极性，使老人在生活上得到关心、体贴，增加老年人的自我认同感，使老人在积极的情绪和良好的心理体验，缓解焦虑和消极的情绪。

　　（5）鼓励支持老人积极参加户外活动及老年大学的兴趣班等学习活动，不仅能通过在同龄老人团体学习中获得陪伴消除孤独感。（记者 余燕红 通讯员 田乃伟）