人们一直认为维生素C是预防感冒的良药，但大量研究表明，它没有任何预防普通感冒的能力，其中包括2013年一项大规模临床试验（试验包括11300名志愿者）。然而，锌元素会有不一样的效果。芬兰赫尔辛基大学研究表明，感冒时补锌能够抑制病毒的复制过程，缩短感冒时间。

研究人员分析了17项有关锌含片防感冒的试验结果，涉及11300名志愿者。结果发现，3项研究表明，每天补充醋酸锌75毫克以上可使感冒期平均缩短42%；使用其它类锌盐的5项研究发现，每天补锌盐75毫克以上可以使感冒期平均缩短20%；另外5项研究发现，每天补锌不足75毫克，对缩短感冒期毫无影响。没有研究发现，锌含片会导致长期危害。

锌是我们人体免疫系统得以正常工作的必需元素，缺乏锌会导致细胞功能受损。锌离子摄入过多也有危害：过量服用补剂同样会导致免疫系统异常，使治疗结果适得其反。

研究人员称，补充锌能否抑制感冒很大程度上取决于每天的剂量。▲

（李伟）