长期便秘怎么治?
浙江读者于女士问:我今年72岁,长期便秘,有人说用泻药会导致肠黑变病,可我通过饮食改善便秘效果又不好。请问我该怎么办
东南大学附属中大医院消化内科主任医师陈洪解答:对于慢性便秘患者,尽量避免滥用泻药,否则会使肠道的敏感性减弱,还会形成对某些泻药的依赖性,加重便秘。还是建议综合治疗,调整饮食和改善生活方式。
每天要保证补充充足的水量;多吃水果,特别是香蕉,香蕉有润肠的功效,有利于排便;每次饭后喝一杯酸奶,酸奶中的乳酸菌有利于食物的消化、吸收;久坐也容易导致便秘,建议多运动。养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射;有便意时不要忍着,及时排便;排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯;上厕所时避免看报纸或者玩手机,这样不利于排便。▲
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