32岁的刘女士最近总感觉膝盖不舒服，以为是关节出了问题，去医院一查发现竟然是自己的大脚骨引起的。

“大脚骨”是民间俗称，医学上称为“拇外翻”，即拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。此病既有先天遗传因素，也受后天走路、穿鞋的影响。特别是穿高跟鞋时，站立让重心前倾，全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾长时间处于不正常状态，久而久之就会引起畸形。由于人体各个关节配合相当精密，拇外翻也可能引起下肢整个受力失常，导致膝关节退变疼痛，从而出现腰酸背痛等一系列反应。

因此如果出现脚部变形、疼痛等症状，最好请专科医生诊治，严重的拇外翻需要手术。通过微创截骨矫形，足部可以恢复原有形态。但即使恢复正常，也不能再长期穿高跟鞋，否则会复发。

因工作等原因不得不穿高跟鞋的女性，尽量选择鞋跟高度在5厘米以下，粗跟、鞋头合脚、面料有延展性的，鞋头别太尖。也可在高跟鞋内放置大小合适的特殊鞋垫，降低前脚掌压力，减轻疼痛。下班后应换上舒服的鞋子，睡前用热水泡脚，以缓解脚部肌肉紧张。▲