北京市海淀区委宣传部副部长兼文联主席易海云：看到第1064期5版《意大利患者吟诗治病》一文，感到受益匪浅。其实，中国文化同样有“治病”功效。退休前我有病缠身，退休后坚持每天静坐，并背诵《道德经》2~4次，每次半小时，不仅有助获得大智慧、大觉悟，还使我变得平和豁达，精神矍铄，疾病不扰。 

　　中南大学湘雅医院神经内科主任医师杨期东点评：喜欢阅读的人常常有种感觉，每次读到一些意境很美的古诗时，就会口齿生津、余香绕口、精神振奋。现在很多老年人喜欢读写《道德图经》、古诗词、佛经等，甚至会经常背诵，这对于老年人的养生保健，尤其是促进脑部健康、调节情绪等确实有益处。 

　　我们每个人的大脑记忆分为深层记忆和浅层记忆。深层记忆依次体现在颞（niè）叶、海马和间脑三个层次。死记硬背的东西通常储存在颞叶，比较容易忘记。如果在理解的基础上，辅以朗读和背诵，这种听觉刺激可以帮助记忆进入较深的海马区，这是因为当耳朵的高频率区有声音响起时，脑内神经会变得更加发达，头脑更清晰。医学研究发现，音乐、朗读和背诵都能够引发“无意识”，让人在不知不觉中进入无我状态，注意力集中，意识达到统一，潜意识的回路打开，从而使记忆能够进入到最深层次的间脑，形成“优质”记忆。 

　　朗读时，声音的振动转化为大脑的运动，振动音与大脑深层部分发生共鸣。间脑处于大脑的深层，这里集中了所有的神经，控制着人体所有的内分泌腺，当我们轻声朗读时，最深层的间脑记忆回路也就打开了。 

　　我们医院有几位老教授，80多岁了依然耳聪目明，保留着年轻时爱看文献杂志的习惯，同时把自己认为重要的观点用小卡片一一写下来，遇到临床问题就经常翻阅小卡片找答案。老人在背诵养生时，也应该寻找自己感兴趣的内容，不妨将那些引起内心共鸣的东西写下来，与周围志同道合的老人交流，这样能够持之以恒，养生养心。▲

　　锻炼大脑要“用尽全力”（相关链接）

　　有些人的大脑在年老后仍能保持敏锐，记忆力和注意力不仅远超同龄人，甚至会接近25岁的人。这类老人被称为“超级老人”。 

　　美国波士顿大学心理学教授兼情感科学实验室主任丽莎·费尔德曼·巴雷特，与其研究团队发现了超级老人的奥秘。研究人员扫描了超级老人的大脑，并与同龄老人进行对比，成功找到了二者的区别：一般老人大脑的“情绪区”更薄，这是老化萎缩的结果，但超级老人大脑的“情绪区”与年轻成年人相差无几。 

　　大脑的“情绪区”主要负责处理语言、压力、器官的调节、感官的合作，这些区域和肌肉一样，不用就会退化。巴雷特指出，要想成为超级老人，可以多做些复杂的脑力和体力锻炼。人在完成某项任务时，感到费心劳神、疲惫和沮丧，其大脑才能得到锻炼。▲

　　（李方路）