卧虎扑食势导引法是模仿老虎的仿生导引法，与之相近的是东汉末年华佗所创五禽戏中的“虎戏”。卧虎扑食势导引法疏导足厥阴经筋，与此相应的是足厥阴肝经。该条经脉的循行路线经过生殖器，抵达小腹。若其脉受邪，经气不利，会表现为胸胁胀满、小腹疼痛；由于肝经上行经喉咙，连接眼睛，所以经气不利还会导致头顶痛、咽干、眩晕等症。相反，肝经条达则可改善小便不利、疝气及男科、妇科等诸多疾病。 

中老年人长期坚持导引此势，可活化头面部神经，有效防止“面具脸”。每天早晨、下午各导引卧虎扑食势7次，对虚火上炎所致的口舌生疮、目赤胀痛等均有调理作用。焦虑、烦躁时导引此势7次，可平和肝气，有疏解肝郁之效。以下是动作分解： 

1.放松静立，轻轻咬牙，舌抵上腭，双目平视，调匀鼻息。 

2.右脚向前跨一大步，两手成虎爪状，向前扑出。两手十指拄地，重心前移至手指和脚趾（如图1）。 

3.保持肩背平直，抬头张口怒目（如图2）。重心前后移动，向后吸气蓄力，再向前吐气开声，虎啸7次，此为卧虎扑食右势。 

4.右脚收回，慢慢起身，两手掌心相对向上导引（如图3）。 

5.双手回落至头两侧时，改为握拳，慢慢向下导引至肋间（如图4）。然后依次放松肩、肘、腕、手指，恢复放松静立状态。左势与右势各做7次为一组。▲