预防老年痴呆症 这些方法被全世界公认

要问老年人最怕什么？大多数人可能会告诉你一个答案，那就是老年痴呆症。因为这种疾病可能会让你认不出一生中至亲至爱的人，甚至是变得生活无法自理，无人照料便会污秽不堪。宁得癌症也不要老年痴呆症，去年奥斯卡获奖电影《依然爱丽丝》主角竟发出了这样的哀鸣!

但是，中国却是世界上老年痴呆症患者最多的国家，而且数量每年都在上升，据专家预测2040年中国老年痴呆症患者将达到2200万!

9月21日是世界老年痴呆日，环球网健康频道的记者采访了北京朝阳医院神经内科副主任医师李淑娟，李淑娟表示，早期有规律的生活能够有效地预防或延缓老年痴呆的发生。

老年痴呆症不等于自然衰老

据了解，中国轻度和中度痴呆患者的就诊率不足40%，重度患者的就诊率仅有34%。将近半数痴呆老人的亲属认为，老年性痴呆只是自然衰老的结果，而不是一种疾病!

李主任说：“随着人的变老，记忆力等方面的减退是自然的规律，但是记忆力减退也是有一定限度的，比如说正常老年人会出现一些记忆力减退的现象，但是记忆力减退特别明显，对空间时间等的定向性同时减退的话，可能就是老年痴呆的症状了。

老年痴呆症不能根治

虽然大家都比较关心老年痴呆症是否能治愈的问题，但李主任提醒大家，就像我们常说的人不能“返老还童”，老年痴呆症是没有根治方法的，甚至我们都不能阻止痴呆情况的加剧，只能是采取一定方法来延缓痴呆的急剧加速。

7种老年痴呆的前兆症状千万警惕！

老年痴呆这么严重，可是却很少有人足够了解它，甚至它的早期症状仅仅被认为是老年人的“老糊涂”。那么，老年痴呆都有哪些症状？我们又该如何判断呢？

1、记忆力日渐衰退

李主任表示，老年痴呆记忆障碍的典型表现是“忘近不忘远”，比方说早晨吃的什么饭，早上有没有洗脸等，下午可能就不记得了，但是患者仍然能记起30年前战友的名字。

2、不能完成日常任务

患者原来会做的事，不会做了，例如忘记自己最拿手的菜的烧制步骤，严重的时候甚至可能生活无法自理。

3、语言表达障碍

患者可能会说话含糊不清，或者完全失语。

4、时间和空间失定向

例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家门就找不到家等，严重时连儿女、妻子都不认识。

5、理解力和判断力下降

在不同的节气不能正确选择衣物，比方说：盛夏穿棉袄，寒冬穿短袖。跟不上他人交谈的思路，简单的事情不能理解。

6、多疑、妄想

妄想的内容大多是被害观念，比如说自己的东西放错位置，认为被人偷去，或怀疑配偶对其不忠。

7、社交障碍、失去主动

患者对于和他人打交道缺乏兴趣，拒绝群体活动。

画钟测验老年痴呆症

老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退，拿支笔，画个钟，显示4点45分。这样一个简单的测验，却可以看出老人是否患有痴呆。资料显示，画钟测试老年痴呆的准确率达80%-90%，在国外已广泛应用于痴呆患者认知功能损害的筛查。它具体可分为以下四个步骤：

1、画出闭锁的圆（表盘），1分。

2、将分针标在表盘的正确位置，1分。

3、表盘上12个数字正确，1分。

4、将时针标在表盘的正确位置，1分。

评测标准：4分表明认知水平正常，3分表明认知水平轻度下降;0—2分则表明认知水平明显下降。 

6种人最容易患上老年痴呆，你中枪了吗？

在提到导致老年痴呆的因素时，李主任表示，老年痴呆实际上是内外因共同作用的结果：

1. 遗传因素

国内外许多研究都证明，老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是，其遗传方式目前仍不清楚。

2.高血压、糖尿病和肥胖症

据了解，糖尿病患者得认知障碍症的可能性会增加2-4倍。 与身材较瘦的同龄人相比，肥胖女性患上认知障碍症的可能性会增加3倍;肥胖男性患此病的风险会增加30%。

3.受教育程度低

接受正规教育的年限较少和对智力功能缺乏训练的人群，老年性痴呆的发病率相对较高。脑力劳动者及知识分子，智力衰退较慢，老年痴呆的发病率相对要低些。

4.头部受过创伤

65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。如一些拳击运动员因头部反复受伤，数年后痴呆的发病率较高。

5.悲观情绪

情绪对一个人非常重要，如果一个人经常有悲观情绪，甚至有抑郁症的症状的话，那他患上老年痴呆症的概率要大大增加。

6.患有脑部器质性疾病者

如帕金森病、脑肿瘤、脑炎者，易继发老年痴呆。

9妙招预防老年痴呆

我们做事情都喜欢“防患于未然”，实际上对待疾病也应如此，好的生活习惯和乐观的态度等措施就能够有效地预防或延缓老年痴呆的发生：

1、适度运动，慢跑或者游泳都是不错的选择，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。

2、以开朗的心情生活，保持精神愉快。

3.避免过度喝酒、抽烟，生活有规律，有研究称，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。

4.控制心血管疾病的风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖。

5.充足的睡眠：每晚7-9小时，中午小睡20-30分钟。

6.保护您的脑部，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

7.注意饮食，免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

8.和身边的人多聊聊，保持良好的人际关系。

9.培养学习兴趣、积极用脑，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都是不错的健脑活动。（记者 李宗泽）