分享到人人
分享到QQ空间原标题：小心腰痛背后的"5种病" 7个调理方护好腰
如何快速缓解腰痛？
1、抱腿操
仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
 |  |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
如何快速缓解腰痛？
1、抱腿操
仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
| |
金马奖青岛石油管道爆炸焚烧金正恩头像挖眼男童装义眼恒大胜国安青岛爆炸48死京津鬼城江青自曝情史天安门上访赴港杀女北京餐厅纵火吉林连续地震中国警方逮捕脱北者讹人老太被拘留防空识别区首次巡逻
恭喜你，发表成功!
!
