个人健康手册（二十四节气·霜降篇）--健康·生活--人民网

　　问：霜降节气适合什么运动？答：霜降时节，人们的运动量可适当增加，可选择登山、慢跑、快走、太极拳、太极剑等运动。此外，登山运动不仅可以改善心肺功能，登至高处、极目远眺时，还能舒缓心情。 ——《个人

　　问：适宜霜降调脾进补的茶饮有哪些？答：霜降进补，调养脾胃是关键。调配一些适宜的茶饮对于调养脾胃、疏肝养阴也十分有益。这里给大家介绍三款，以供选择。陈皮甘草茶。陈皮4.5克、生甘草2克、化橘红3克、

　　问：霜降多胃病该怎么吃？答：寒冷对胃的刺激较大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重，因此，养胃尤其重要。下面三道养胃菜，可供大家选择。萝卜煲牛肉(消食暖胃) 牛肉营养丰富，富含蛋白质

　　问：霜降后如何“吃好”？答：日常饮食中要注意多进食一些性平或微温的食物，而不要因为外界气温较低而开始进食辛热燥烈的食物。这些食物虽然能够抵御寒冷，但是会助长燥邪损伤人体津液，对健康不利。霜降时节，

　　问：霜降食疗要点有哪些？答：谚语有“补冬不如补霜降”的说法，秋季是收获的季节，日常养生宜平补五脏，润肺、健脾、补肾、调肝、养心，为冬季藏精，抵御外邪做准备。平素可结合自身身体情况，选择食用百合、山药

　　问：为什么说“补冬不如补霜降”？答：民间有“补冬不如补霜降”的说法。中医典籍《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》记载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，霜降过后即立冬，此时“补霜降”应以养阴为基本法则。养阴的

　　问：霜降时节，老年人养生保健有何要点？答：进入“霜降”，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，老年人群除遵医嘱按时服药外，要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人