第65期：11个坏习惯引发男性尿路结石    尿路结石是男性泌尿系统的一种常见多发疾病，常发生于中年男性。尿路结石按所在部位不同可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。导致尿路结石的因素有很多，常见的有人体新陈代谢平衡失调、营养代谢紊乱、尿淤积、尿道异物等。2015-10-12

第64期：男人的“更年期”更可怕！    男性更年期是指由中年向老年过渡的生理转折期间，出现以生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期年龄为45～59岁，60岁以上的为老年期，90岁以上为长寿期。2015-9-28

第63期：男人远离癌 7件事一定要做好    癌症是当代威胁人类健康的主要杀手，主要发生在中老年人中。对它的病因、病理仍有许多问号，目前还缺乏有效的治疗方法，癌症诊断书在人们眼中就像一张死亡通知单。预防癌症、提高生存质量成为医学界当务之急。2015-9-23

第62期：男人秋季运动4大注意事项!    秋高气爽，气候宜人，秋季锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。2015-9-22

第61期：秋季养生 6大因素影响男性健康！    良好的生活习惯、合理的饮食、健康的心理素质以及适宜的体育锻炼，是保持身体健康的基础。现在有些男性在这些方面均存在或多或少的问题，直接或间接影响着男性的生活和健康。因此，了解那些影响男性健康的因素极为重要。2015-9-14

第60期：“9字诀”让前列腺炎不再犯    前列腺炎是男性的常见疾病，会对生活造成严重的影响，治疗起来比较困难，除了药物治疗外，生活调理也非常重要。专家介绍，体育锻炼能提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。2015-9-7

第59期：男人常见5种体质 食补大不同    食物是人们赖以生存的物质基础，是人体营养之来源，是构成人体后天生长发育的原始材料。影响人类寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。2015-8-31

第58期：6种行为绝不能硬"熬"    男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至，而有些男人还像年轻时一样拼命的工作打拼，这样硬熬，是中年男人养生的大忌，对健康百害而无一利。人到中年必须牢记，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敌。2015-8-25

第57期：男人锻炼 6大方面必须注意    中年人锻炼身体的目的只有一个：健身。进入中年后，人体内的肌肉量出现明显的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的弹性降低，体内脏器的功能都有所下降，因此中年人锻炼要注意以下六方面，否则，一不留神就会造成运动损伤。2015-8-18

坚持7个饮食好习惯 让男人更长寿！    中年人常常认为自己的身体处于旺盛的生命时期，而忽略了饮食的科学合理性。殊不知，四十岁以后，机体逐渐由盛向衰的方向发展，对各种营养素的需要与青壮年时期已大不相同，有的需要增加，有的需要减少。所以，中年人的饮食习惯需加以调整，才能适应身体的需要。2015-8-11

第55期：患上6大男科病应该“找”中医    前列腺炎、前列腺增生、男性勃起功能障碍（阳痿）、早泄、男性不育症、遗精等男科慢性疾病和疑难杂症由于不能很快根治、经常反复发作，给男性平添无数烦恼，严重影响了男性的心理健康和正常生活。2015-8-4

第54期：晨起赖床 男人憋尿最易闯大祸    小张是一家计算机软件公司的职员，每天从早到晚都坐在电脑桌旁，一坐就是一个上午。最近，尿路反复感染，到了医院经向医生详细询问，才知道是憋尿惹的祸。2015-7-28

第53期：5招有效应对男人心理疾病    中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼。中年人心理上处在成熟的时期，但肩负承前启后、继往开来的社会重任。但长期持续承受高强度的精神紧张压力，会使其身心疲劳。2015-7-21

第52期：夏天最有效的减肥方法！    中年人的身体活动量比青年时期减少了，消耗热量也随之减少。脂肪容易堆积，身体逐渐发福。肥胖症是一种疾病，不仅导致行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉粥样硬化等多种疾病，严重威胁着中老年人的健康，应该积极防治。2015-7-14

第51期：3种水早上起床千万不能喝    清晨起床，口干舌燥，此时，喝水不但可以解口渴，更可以让你的精气神十足，尽快的投入工作与生活之中。那么，我们早上喝什么水对身体好呢？2015-7-6

第50期：3大诱因成颈椎“杀手”    颈椎病是危害身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右。其症状多种多样，比较常见的有：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下等。2015-6-30

第49期：对抗8大疾病 一定要这样运动    运动不仅可强身健体、提高抗病能力，还有助于疾病的康复，在积极有效的药物治疗同时，辅以运动锻炼，不仅可以改善疾病症状、提高生活质量，更重要的是可以使病情向好的方向发展，有利于疾病的转归和痊愈。2015-6-23

第48期：男人最不能缺的7种维生素    适当补充维生素是维持中年男性生理代谢的需要，各种维生素对机体所起的作用都是健康的保障，缺一不可！例如，维生素A有助于提高人的免疫力，保护人的视力；如果缺乏维生素A会引起暗视力减退，出现夜盲症，重者可导致角膜软化，甚至穿孔失明。其他症状包括指甲出现明显的白线、头发枯干等。2014-7-23

第47期：8招预防男人骨质疏松    骨质疏松症是中老年人的常见病，男性骨质疏松的发病率呈上升趋势，与女性相比，男性骨质疏松发生较早、速度更快。酗酒、性腺功能减退和吸烟是男性骨质疏松的主要危险因素。2014-7-23

第46期：4大因素诱发男人急性心肌梗死    世界卫生组织定义发病后6小时内死亡即为猝死。临床上很多疾病均可以导致猝死，如急性心肌梗死、脑出血、中毒等，其中尤以冠心病并发急性心肌梗死最为常见。有报道指出：中国每年因心脏性猝死人数达到54.4万，男性猝死发生率高于女性。2014-7-23

第45期：哪些男人更易得"高血压"？    有调查显示，我国高血压患病率逐年上升，已位居各类疾病的首位，据估目前全国患者人数已超过1亿。所谓血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力，平时说的血压包含收缩压和舒张压。医生记录血压时，如120/80mmHg，则120mmHg为收缩压、80mmHg为舒张压，正常成人收缩压应≤140mmHg，舒张压≤90mmHg。2014-7-23

第44期：8招对抗男人动脉硬化    人体全身遍布血管，如果以颜色区分，血管有三种：红色是动脉、蓝色是静脉、粉色是毛细血管。随着年龄的增长，每个人都会出现血管病，血管病中发病率最高的是动脉硬化。资料表明：50-60岁的中老年人中，有77%的人都有不同程度的动脉硬化。2014-7-23

第43期：男人失眠：这些食物助你好眠    随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。2015-5-13

第42期：警惕心脏“早衰”的12个信号    心脏是人体的“发动机” ，我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵，当心脏有问题时，会对身体发出一系列“预警”信号，及时发现到这些信号，及早进行预防和治疗，对健康非常重要。2015-5-6

第41期：食欲不振？男性疾病早知道    40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰，但同样值得关注的是，中年既是身体机能成熟的时期，又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。2015-4-29

第40期：男人熬夜不用愁 吃出好气色    “日出而作，日落而息。”是人类适应环境的结果。然而有些男性，因为工作、生活不得不经常熬夜，昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康。这种损害很广泛，涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官。2015-4-22

第39期：13个建议有效预防男性不育    世界卫生组织统计，10%—15%的夫妇婚后1年不育，其中一半是由于男方的问题所致。我国人口基数巨大，男性不育症，尤其和无精症相关的精子健康问题，已成为构建“和谐家庭”的严峻挑战。2015-4-15

第38期：男人如何摆脱更年期烦恼？    男性更年期综合征早在1939年，西方学者海勒就已经提出，是指男性在由中年向老年过渡的生理转折期，由于机体的衰老，内分泌功能尤其是性腺功能减退而出现以性功能改变，自主神经功能紊乱和精神心理障碍为主的一组临床综合征2015-4-8

第37期：前列腺痛就是前列腺炎吗？    前列腺痛好发于中青年男性，临床以20～45岁多见，依据1995年美国国立卫生研究所提出的分类方法，前列腺痛应属于慢性无菌性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合症中的非炎症性亚型。2015-4-1

第36期：慢性细菌性前列腺炎    慢性细菌性前列腺炎即前列腺炎综合征（PS）Ⅱ型，约占PS中的5%～10%。其临床表现差异较大，可由急性细菌性前列腺炎迁延而来，也可继发于前列腺临近的感染灶，如后尿道炎、精囊炎、附睾炎、直肠炎症等2015-3-25

第35期：急性细菌性前列腺炎    急性细菌性前列腺炎（ABP）是由细菌、病毒及其他病原体引起的前列腺腺体和腺管的急性炎症，常伴有精囊炎和附睾炎。是成年男性常见的疾病，青春期男孩及老年人少见。多继发于体内感染如膀胱炎、尿道炎等。2015-3-18

第34期：前列腺疾病饮食原则    前列腺疾病是男性常见的疾病，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等，对生活造成严重的影响，治疗起来比较困难，除了药物治疗，生活调理非常重要，如避免久坐憋尿、忌酒和辛辣的食物等，都有助前列腺疾病的康复。注意饮食调理，也可预防或缓解病情。2015-3-11

第33期：男士春季健身有6大讲究    懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划非得精精心策划一番不可。但春季锻炼身体是有讲究的。2015-3-4

第32期：节后肠胃大扫除 8食物助排毒    节日中的胡吃海喝给人体健康带来了不少的“负担”和“垃圾”，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可破坏人体组织细胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶，能消除健康隐患。2015-2-25

第31期：2015过一个最羊气的健康年    过新年啦~小编先祝各位网友新年快乐，阖家欢乐，新的一年更加健康！男人就该有“健”识开栏半年，感谢大家长久以来的支持！为表感谢小编也要送给男士们一份新年大礼包！大礼包里是小编整合了半年来点击量最高，网友最爱看的内容。2015-2-18

第30期：春节饭局勿贪杯 警惕脂肪肝    脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为导致肝硬化的常见病因之一。2015-2-11

第29期：抽烟致肺癌！9种食物可清肺    很多男性都爱抽烟，抽烟有害健康。尤其是对肺部危害最大，那些经常爱抽烟的男士，在日常饮食中，就要多吃一些能够清肺润肺的食物，以减少对肺部的危害。2015-2-4

第28期：生活六忌 男人更要预防男性病    男人特有疾病前列腺炎、前列腺癌、生殖器肿瘤、阳痿和早泄的发生率越来越高，对男性的身心健康造成了极大的影响。因此，防止这些疾病的发生，在平时生活中还要注意以下细节。2015-1-28

第27期：9食疗利器 扫清男人致癌雷区    大多数人谈癌色变，对癌症患者也敬而远之。流行病学研究发现，约40%的癌症患者发病的原因与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。只要合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。2015-1-21

第26期：男人必看：前列腺增生5信号    你是否经常有尿不尽的感觉？两次排尿间隔是否经常小于2小时？夜尿次数是否增加？是否需要使劲才能排尿？如果男性经常出现这些症状，就应该考虑是否患上了前列腺增生。2015-1-14

第25期：熬夜纵欲 8恶习让你越来越虚    据世界卫生组织界定，人类的健康和长寿，40%依靠遗传和客观条件，其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为气候条件；60%依靠良好的生活方式和行为习惯。一个人的生活方式和习惯对健康影响很大。不良的生活方式和习惯，是导致疾病的主要原因。2015-1-7

第24期：7大饮食原则 吃出男人好身材    饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因。合理地安排饮食是防治肥胖病的重要措施。2014-12-31

第23期：9招让男人不再前“腺”告急    前列腺是男性独有的器官，是男性生殖系统的一部分，形状和体积如栗子，位于直肠前和膀胱下，并包绕尿道的起始段，所在的解剖部位非常特殊，位于男性尿道和生殖道的“交叉路口”。因为处于这样的特别部位，自然就十分容易受到各种致炎因子的“袭击”。2014-12-24

第22期：8招帮助男人远离脱发噩梦    头发是生命力的象征，是精力充沛的标志。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀，男性是从日渐稀疏的头发上感觉到“一叶知秋”的信号。脱发虽不会在生理上造成任何痛苦，然而，它却给脱发者带来无限的精神烦恼。2014-12-17

第21期：冬季养生 男人要警惕男科病    冬季天气寒冷，很多男性减少了户外活动而选择长期在室内活动，因此各种疾病也随之而来，这其中，前列腺疾病、泌尿感染疾病就是最易发生的疾病。所以，男性在注意保暖的同时，也要做好日常的保健工作，以防疾病侵袭，变成慢性疾病或者引发其它男科病。2014-12-10

第20期：男人久驾易伤前列腺 5招预防    长期驾车会对前列腺带来伤害，这是因为会阴部不透气、血液循环差，引起前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，对男性前列腺造成慢性充血，进而导致前列腺炎的出现。开车时，身体一般固定于座位，精力高度集中，不能进行放松活动。2014-12-3

第19期：健康自测：你是否有亚健康    亚健康状态是指处于健康与疾病之间的过渡状态，是指还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。据世界卫生组织报道，人群中有75％以上人群处于亚健康状态。 2014-11-26

第18期：8招助男人“性”趣昂然    有一些男性睡的香，胃口好，身体没有什么不舒适，但是面对妻子，却不像以前那么有欲望，生活中没有了“性趣”。男人的阳刚气质与他的性欲需求是紧密联系的，对中年男性而言，最担心的恐怕是性能力衰退。 2014-11-19

第17期：男性养生保健9法则    据有关资料统计显示：近年来，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病趋于年轻化，患病率和死亡率也明显上升。男性朋友要想延迟这些疾病的发生发展，必须以预防为主，注意养生保健。 2014-11-12

第16期：提高男人“性”福的9大诀窍    步入中年，人的体能会随着年龄的增长逐渐下降，机体分泌的性激素也会逐渐减少，体能和精力都逐渐“大不如以往了”，加之工作和生活的压力加大，与高质量的性生活要求渐行渐远，对性能力也逐渐失去信心，表现为性的反应减弱、性生活的次数有所减少。2014-11-05

第15期：5招拯救男性“更年期危机”    有些男性超过四十岁后，可能会出现一些与女性更年期相似的症状，这种现象叫“男性更年期”，主要的成因是由于年龄增长，睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少。环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响雄激素的分泌减少。2014-10-29

第14期：男人性功能减退是肾虚表现吗    现如今满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”这些观念，使不少男人，只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于“肾虚”，有些人甚至四处搜寻补肾保健品，结果反而因为盲目乱补而造成各种身体的伤害。这都是对肾虚缺乏正确认识所造成的。2014-10-22

第13期：让男人性致勃勃的11种食物    古语曰“食也，性也”。研究发现有些食物能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，通过饮食调理，是可以吃出激情，起到“助性”的作用的。想要成为猛男很简单，只要多吃以下几种食物就可以了。2014-10-15

第12期：自测:5种不健康脸色你有吗    脸色就是一面可以看出整个人生理、心理状态的镜子。人体的内脏，如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系，内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来。中国人正常的脸色应该是红黄隐显，明润而有光泽。而不健康的脸色需要大家提高警惕。2014-10-08

第11期：男人久坐11个健康问题缠上你    久坐已成为人们生活的常态，坐的时间太长，就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。久坐可增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、结肠癌、高血压、抑郁和焦虑等疾病的发生。2014-10-01

第10期：伤不起的“亚性福”    随着对“性福”生活的逐步重视，“亚性福”已经继亚健康之后越来越受到关注。简单来说，“亚性福”是指性爱中一方或者双方未获得满足的状态。虽然“亚性福”是个新的概念，但却并不是新的现象，“亚性福”状态由来已久，也普遍存在。2014-9-24

第9期：11招打响男人保“胃”战    胃看似强大，什么都能消化掉，但是，胃也是个比较脆弱的器官。酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受伤”。几乎所有的胃病，男性的发病率远远高于女性。这与男人不良的生活习惯有关，稍不留神，它就会轻易“倒下”，成了体内不定时炸弹，一再发作。2014-9-17

第8期：男人把好五道关 肝癌远离你    肝脏是人类排毒解毒的重要器官。我们每天各种重要的代谢功能都需要肝脏的支持。而全国每年死于肝癌的患者约30万。肝癌对个体生命具有直接的威胁作用目前尚无有效的方法来治愈。目前尚无方法来治愈。因此，男性，尤其是患慢性乙肝的男性要警惕肝癌的发生。2014-9-10

第7期：14条小贴士 让男人天天好眠    夏秋交替季节人们时常会有失眠的症状发生。失眠会引起人的疲劳感、不安、无精打采、反应迟缓、注意力不能集中，严重的会导致精神分裂和抑郁症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。长期处于睡眠不足状态，还会引起免疫功能降低、消化功能和性功能减退。2014-9-3

第6期：男人身体开始衰退的13大信号    每种事物都有它的鼎盛期与衰老期，衰老是人体新陈代谢的必然过程，研究表明，中年男性的生理机能开始走下坡路，这与男性的精神压力、饮食、起居习惯息息相关。因此，不要忽视身体的改变，结果将小病拖成大病。那么，哪些标志预示着男性身体开始衰退了呢？2014-8-27

第5期：男人便秘有"三太" 警惕7危害    俗话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。”当前10%-15%的成年人常发生便秘，从医学角度讲，便秘并不只是指大便干燥的意思，还包括排便次数减少(少于每周3次)，或粪质坚硬，排出困难；或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘可总结为“三太”。2014-8-20

第4期：男人做到15个“一” 轻松长寿    人类的寿命随着社会的发展与人们健康知识水平的提高而不断地延长着。科学证明，人的寿命完全可以达到或超过 100 岁。但是现代男人面临着生活与工作的双重压力，如果压力过重，疾病就会趁虚而入，威胁健康。只要坚持做到以下15个“一”，男人想不长寿都难！2014-8-13

第3期：六大原因让你变成“臭男人”    随着社会交往的日益频繁，每个人都希望给大家留下美好的印象，然而口臭却让人们面临很多尴尬。在跟别人交流的时候吐出一口恶气，不仅让对方难受，自己也尴尬。那么，你知道引起口臭的原因有哪些吗?不过一旦找准了引起口臭的原因，就可以远离口臭。2014-8-6

第2期：影响男人寿命的9个身体变化    40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰，但同样值得关注的是，中年既是身体机能成熟的时期，又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。2014-7-30

第1期：自测:你是“四快”男人吗？    所谓健康，不仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往等方面健康。养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：即吃得快、便得快、睡得快、说得快。即食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，基本反映出他的身体是健康的。2014-7-23