多学一个知识点

——眼睛抗衰老有哪些方法

　　身体健康了，各组织器官的老化速度就会慢一些，这是减少疾病发生的真谛。建议大家培养健康的生活方式——规律作息、均衡饮食、适量运动，同时保持良好的用眼习惯。

　　有研究发现，有些食物可在某种程度上延缓眼睛衰老。比如，维生素C、叶黄素和玉米黄素、Ω-3脂肪酸、B族维生素、复合维生素的摄入可能延缓晶状体的老化；叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸对视网膜的衰老可能有延缓的作用。羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘，以及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，适当摄入对眼部健康有益。

　　此外，每年的眼部体检更为重要，可以做到疾病的早期发现和早期治疗。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、温州医科大学附属眼视光医院院长 陈洁

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂