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冬季手脚冰凉可通过按摩哪些穴位让身体回暖？

2024年01月18日15:52 来源：人民网-人民好医生

问：冬季手脚冰凉可通过按摩哪些穴位让身体回暖？

答：摩腹
搓暖手掌后按在肚脐(神阙穴)上，直到温度变凉为止。再用搓暖的手掌按在腹部中心，顺时针按摩36下，然后逆时针按摩36下。同样也能治疗冬天手脚冰冷。

沐足活络
睡前可用热水或中药（艾叶、生姜、花椒等）泡脚，同时按摩足底涌泉穴，有温肾助阳、温肺散寒的作用。水温以40～45℃为宜，水面高度最高到小腿的1/3处，一般泡20～25分钟，或额头微微有点汗就可以。

——《个人健康手册（二十四节气·小寒篇）》

                                       

(责编：杨媚、权娟)




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