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高温三连击!别忘了给眼睛做“防晒”

李然

2023年07月16日09:25 来源:光明网

连日来,北京持续晴热天气,历史上首次出现40℃三连击。阳光晒得睁不开眼,高指数的紫外线会给人体带来很多危害,除了我们常说的对皮肤的伤害,紫外线同样会损伤眼睛,比如出现睑裂斑、翼状胬肉、白内障早发,甚至一些眼底疾病。

眼睛无法涂抹防晒霜。为了避免太阳的直射伤害,墨镜则不失为一个好的选择,如何正确挑选和佩戴墨镜呢?

背景知识:

紫外线可以分为UVA(波长315~380纳米,长波)、UVB(波长280~315纳米,中波)、UVC(波长200~280纳米,短波)3种。其中,UVA的致癌性最强,晒红及晒伤能力比UVB强得多,UVC则一般会被臭氧层阻隔。

什么时候需要佩戴墨镜?

很多朋友认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜,但真实情况却非如此。如前所述,我们主要是防止紫外线的损伤,而在阴天,紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少,如果我们长时间在户外活动,同样会对眼睛造成损伤。

小窍门:手机的天气软件中会显示紫外线指数,可以在出行前进行查询,若该指数“很强”或超过“3”,应戴好墨镜再出门。

长时间佩戴墨镜是否有伤害?

目前并无研究报道长时间佩戴墨镜会给人体带来伤害。但不建议在暗处或在室内佩戴墨镜,可能会由于光线的下降导致视力的下降。另外,在开车行径隧道时要当心一过性的光线变化。

佩戴墨镜,对儿童和老年人有何不同?

一定强度的光照对于儿童时期的近视增长是有抑制作用的,如果室外紫外线强度并不是很高,儿童可以选择不佩戴墨镜,可多多接受自然光照。而对于成年人和老年人来说,应根据紫外线指数,及时佩戴墨镜,避免紫外线照射,从而起到保护眼睛的作用。

如何选择墨镜

建议购买商品标签上标有100%UV(阻挡所有紫外线)或者UV400(阻挡400nm波长以下的紫外线)的墨镜,这两种可以阻挡到危害最大的紫外线UVA。

作者:北京积水潭医院眼科 邓凯鑫

文字整理:光明网记者 李然

(责编:王震、李楠桦)