去年因为糖网病发生眼中风，病愈后原本半年得去复查一次，不料突发疫情，我就诊的那家医院，偏偏医护人员感染率颇高，一度闻名全国，于是今年上半年没敢去。有我这种顾忌的病友不少，复查完全自愿，并无硬性规定，所以是否非常必要，全凭自己判断。

不久前，在网上一个论坛看到一位病友分享的经验，说用“阿姆斯勒方格表”可以简便地自我测试眼底病变。这种方格表起源于上世纪中叶，形似围棋盘，相距30厘米，用一只眼注视表中央黑点。假如出现盲区，或者黑点模糊、表格上的线条扭曲，就是眼底黄斑出现了问题。我在网上找了张表，试了一下，左眼看到的表格线有轻微弯曲。于是赶紧去医院，拍了OCT，果然视网膜静脉出现了轻度水肿。幸亏及时去检查，小病没有发展成大病。要知道，眼底病变很容易致盲。

从医生那儿得知，用“阿姆斯勒方格表”自查眼底，基本靠谱。于是向熟识的几位病友推荐，其中一位因此发现了自己右眼有问题，也马上去了医院。

“久病成医”这句话在如今时代背景下，更容易实现了。由于久病，必然对自己的病更多关注。现在网络很发达，经常搜索可以查到不少自我检测和辅助治疗方法。不过同时也存在一定风险，因为网络上的信息良莠不齐，没有一点独立思考能力，很容易被误导。比如作为糖尿病患者，最关心什么东西能吃，什么不能吃。偏偏网上的答案五花八门，彼此矛盾。水果中柚子、猕猴桃可以吃，这是基本共识。橘子呢？有些医生认为不能吃，糖分比较高，也有的医生说在血糖控制得比较好的情况下，可以少量吃。更多的“散户”网友则说可以适量吃，更有个别不负责任的网友胡说可以随便吃。

我曾做过实验，吃了一个中等个头的橘子，一小时后测血糖，比正常情况高出两个多点，此后便不吃了。我将自己的“经验”在病友群做了分享，但没有武断地说糖友不能吃橘子，我建议大家都自己测试一下。每个人情况不一样，只能自我摸索什么能吃，能吃多少。

“适量”是糖友网络搜索中最常遇到的一个词，许多糖友常年处于半饿状态，看到“适量”仿佛看见了救命稻草，无所顾忌地吃，最后酿成苦果。所以我从不对人说模棱两可的“适量”，而是竭力推荐多做“实验”，摸索出适合自己的食谱、食量。

自从得了糖尿病，我说话变得严谨了，知道一言不慎也许会害得病友心梗、脑梗、眼瞎、截肢……同时听别人的经验，也知道要谨慎，如同各国国情不同，个人病情也不一样，须在实践中求真知。

看来患病也是一种修行，在与病魔抗争中，我们能提高自我修养。谨言慎行，用在生活方方面面，都是没错的。