更年期常喝 灵芝小麦红枣粥

蓝森麟

2019年11月26日09:15 来源:人民网-生命时报

  女性更年期,常有神经衰弱、睡眠不好等症状,严重影响日常工作生活,推荐常喝灵芝小麦红枣粥。

  具体为:取灵芝15克(切碎,水煮取汁)、小麦50克、红枣6枚(去核)、花生仁10克、粳米100克,煨煮成稠粥,加适量白糖后服用。方中,灵芝可健脑、促进睡眠;小麦养心安神、润肺健脾、益肾、除热止渴;红枣补中益气,养血安神;花生抗衰、补血养血。几味共用,能补气养血、健脾安神,除了缓解更年期症状,还可降血压、血脂,缓解血小板减少症,并增强抗病能力。▲

(责编:李轶群、许晓华)


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