腰腿疼痛, 拿按两穴

2019年05月02日08:42 来源:人民网-生命时报

腰腿疼痛是现代人的常见不适症状,拿按委中、承山两个穴位,可通经络,缓解腰腿疼。

取穴:委中穴位于人体的腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端处即为承山穴。

具体做法:以食指、中指的指端着力,稍用力拿按两穴处的筋腱。▲

(责编:蔡熊更、权娟)


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