从中医角度讲，以打呼噜为主要症状的睡眠呼吸暂停综合征，多见于体型肥胖、脖颈粗短的人，这些人群属痰湿体质。痰湿的产生与肺、脾、肾三脏密切相关。因此，调理好三脏便可祛痰湿，缓解打鼾症状。

　　第一，肺是体内外气体交换的场所，调节人体水液的运行、输布和排泄。肺气宣发，将脾所上输的的津液布散到全身，然后气化为汗液从汗孔排出体外。肺失宣降，不能通调水道，水液就会失于排泄。第二，代谢中产生的浊液，通过脾的转输布散作用及时将其运散到肺、肾处，从而防止水湿浊液在体内停滞聚积。脾失健运，会影响水液传输。第三，肾为水脏，掌握着整个人体水液代谢的平衡与协调。肾气失化，水液就得不到蒸化排泄。

　　因此，三脏功能失调，水液在体内运行失常，痰湿到处乱跑，通达颈部使气道不畅则引起打呼噜，所以打呼噜并不单是人们认为的“疲劳”所致。治疗上应补肺健脾、固肾化痰，建议打呼噜严重的患者及时到正规医院，在专业医生指导下进行辨证药物调理。自我保健上，有一些小方法推荐给大家。

　　1.控制好情绪。中医认为，脾最怕生气，因此生活中要控制好情绪，以平和心态为人处世。遇到不顺心别憋着，找家人和朋友倾诉。

　　2.吃点润肺食物。对于肺部的调理，建议多吃雪梨、百合、薏仁、绿豆、冬瓜等润肺祛痰的食物，可以单独吃也可以煲汤、煮粥。饮食远离肥甘厚味、生冷食物，应常食味淡性温平的食品，多吃些蔬果、豆制品等。还应戒烟戒酒，空气不好时戴口罩。

　　3.别太累。养护肾精，休息好是根本。除保证按时作息、睡够觉之外，还要注意别太过疲劳，阴精耗损过多还可能引起其他问题。▲