春节之前，家家户户大扫除，将一年的陈迹旧陋来个彻底的清扫。然而，医学科专业人士提醒，主妇们大多都不年轻了，不要因为爬上爬下、抹这抹那、弯腰太久而伤到了自己。

洗 涮 涮洗出“主妇手”

“洗涮涮、洗涮涮”……中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师谢淑霞提醒，冬天是“主妇手”的高发季，主要有两大原因：一是冬季气候干燥，人体皮脂分泌减少；二是家庭主妇经常接触洗洁精、肥皂、洗衣粉等，也加重了对皮肤的损害。在琐碎的家务中，女性的双手会变得粗糙，更甚者可能会起小水泡、出现脱皮、干裂、痛痒不堪的症状。

谢淑霞解释，这是因为手掌心本来就没有自身分泌的油脂滋润的,手背皮肤虽然原本有一层保护膜，但长期使用各种洗涤去污剂，会把皮肤表面的油脂洗脱下来，以致手部皮肤变得干干的，甚至长毛刺，严重者出现脱皮。如果经常把手浸泡在水中也有可能引起“主妇手”。当然，过敏体质的人更容易患“主妇手”。

建议：别相信市面上一些洗涤产品“不伤手”的宣传，只要用于去除油污，难免含有表面活性成分，而这些成分过多接触都会伤害手部皮肤。所以，在干家务活时可以多备几双厚薄不同的塑胶手套，凡是需要长时间沾水或接触洗洁精等洗涮物品时就要尽量戴手套，避免使用刺激性的日化用品，选择温和型洗涤剂。

扫 除 弯腰太久腰椎病复发

搞卫生，拖地、除尘是一定要做的，要把沉淀一年的灰尘通通清理干净，也把晦气统统赶走。

广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌介绍，每年春节前都有不少市民出现颈腰椎疾病。因为有些本身就有腰椎疾病的患者，习惯于一口气把家里都搞得干干净净，长时间弯腰干活，容易引发腰椎疾病，有些甚至导致腰椎间盘突出症，腰痛并放射至下肢，弯腰时加重。

建议：打扫卫生时不要长时间保持一种姿势，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；擦玻璃时可双腿分开，膝盖微曲，按照“一上一下”的顺序擦，不宜按左右向擦洗，以减少腰部旋转；打扫天花板时不要长时间仰头，以免颈椎受压迫导致晕厥，最好借助梯子或周边有人扶助。

整 理 爬上爬下注意别摔伤

家里大扫除，免不了要爬上爬下，中山大学附属第三医院关节外科、创伤骨科主任王昆提醒，爬高取物最好两人合作“上取下接”，避免一个人完成仰头取物、弯腰放到地面的动作。一旦不小心扭伤脚或跌倒，马上做以下应对措施。

建议：如果从高处摔下来，身上、头上磕青了，或是起了大包，那就是淤血了。不要急着揉，因为越揉淤血会越厉害。受伤后的24小时内不应热敷，因为那样会加速局部出血和肿胀。建议在24小时后再热敷，有促进血液循环、消肿止痛的作用。

如果头朝下摔下来，要注意观察患者有没有脸色发白、眼神发直、呕吐等现象。如果出现这些现象，可能是脑震荡，要立刻去医院治疗。

如果摔倒后，胳膊不能动，或者不能走路了，这时要切记不要去揉或捏，有可能是骨折了。建议前往医院拍X线片，以进一步明确治疗。