生活不规律、运动不足、便秘、爱吃肉、很少吃蔬菜水果、不吃撑就不停筷子、常喝酒、疲劳或睡眠不足、常抽烟……这些习惯，如果你符合三条以上，就有可能出现体臭。日本五味诊所所长五味常明表示，身体不同部位出现臭味，原因也不同。

众所周知，爱出汗的人会有“汗臭味”，但是疲劳会加重这种臭味。疲劳让肝功能下降，难以分解氨；乳酸被杂菌分解，产生发出臭味的物质丁二酮。另外，雌性激素有抑制皮脂酸化的作用，更年期后，促进皮脂分泌的雄性激素相对增多，导致身上发出“老人味”。

为了消除体臭，最根本的就是让自己经常出汗。常“工作”的汗腺，对矿物质的再吸收能力就越强。如今人们常待在空调房，且运动不足，出汗机会很少。激活汗腺可通过步行和慢跑等有氧运动，持续两三周，衰退的汗腺功能就会恢复。此外，对于疲劳产生的乳酸所发出的臭味，有氧运动也能抑制。在饮食方面，应注意不要摄取过多肉类。动物蛋白会增加皮脂分泌，引发异味。蛋白质在体内分解时产生氨，如果肝脏不能处理，也会产生汗味。此外，便秘也会使汗液产生氨的臭味，多摄取膳食纤维可以改善。(赵可佳 编译)