分享人民好医生:「70%的人都有心理问题！专家教您疏压妙招」

由于部分人对精神类疾病的误解，导致很多抑郁症患者一想到自己要去精神病医院看病，觉得很丢人。日前，北京回龙观医院临床二科主任牛雅娟在“人民好医生”客户端直播中表示，根据一项流行病学的调查，抑郁症的就诊率是10%左右，很多人选择不去就医或者自己在家调节。

其实，当抑郁症达到一定的严重程度后，患者的自我调节能力有限，这时再就诊，医生治疗的难度也会加大。牛雅娟提醒大家，要正确认识抑郁症，不要带有偏见，无论是患者本人还是家人，都应该积极应对。

牛雅娟介绍，大家了解的抑郁症往往会表现为心情不好、什么事也不想干、自责、自罪、自我感觉无用等。但是，在抑郁症中还有一种叫隐匿性抑郁，这种抑郁的特点是以躯体上的不舒服为主要临床表现，躯体症状掩盖了情感症状。这类患者在综合性医院比较多见，他们往往会感到胃疼、胸闷、头疼等，所以会到消化科、心血管科、中医科、神经内科做很多身体方面的检查，但检查结果往往是没有器质性的病变。这时，医生会建议患者去看心理科。

沟通，对于抑郁症患者来说能起到很好的帮助作用。在生活中如果有抑郁情绪，可以找自己信赖的朋友倾诉，也可以做自己喜欢的事情，多做运动也有利于缓解抑郁情绪。另外，要学会转移注意力，不要将自己的注意力都集中在负面情绪上，否则你的心情会越来越糟。（记者 韩雅菘）

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专家简介：

牛雅娟，主任医师，现任北京回龙观医院临床二科主任。中国性学会性医学专业委员会委员、中华医学会精神科分会物质依赖学组委员、中国控制吸烟协会精神心理控烟专业委员会委员。

擅长：抑郁症、酒药依赖、焦虑症的药物治疗和心理治疗；双相情感障碍、精神分裂症的药物治疗；性心理障碍和婚姻家庭问题咨询。

出诊时间：每周一上午（抑郁症门诊）每周三上午（两性心理门诊） 每周三下午（酒药依赖门诊）