暑期到了，孩子们出去玩的时间增多了，很多家长还有着带孩子旅游、出行的计划，而防晒永远是夏天的主题。有些家长怕对孩子皮肤有刺激，不敢给孩子用防晒霜。专家指出，孩子的皮肤最娇嫩，对于阳光中的紫外线更为敏感，如果无防护暴露于烈日下，短期可引起皮肤发红、疼痛、脱皮、眼睛损伤、脑水肿甚至发热，长期则可促进皮肤老化，增加成人期患皮肤癌的风险。还有许多家长以为给孩子用了防晒霜就可以不被晒伤，其实不然。专家建议，要将防晒霜跟其他的长袖衣裤、遮阳帽、遮阳伞、遮阳处、太阳镜等结合起来，防晒效果才更可靠。

如今已进入三伏，全国各地都是烈日炎炎，酷暑高温。孩子们也进入了暑假生活，出去玩的时间增多了，很多家长还有着带孩子旅游、出行的计划，但家长们一定要记得，夏天外出，孩子防晒千万不要忽视。

儿童对紫外线更敏感，若不防晒对皮肤伤害很大

宝宝皮肤娇嫩，角质层薄，对于阳光中的紫外线更为敏感，如果无防护暴露于烈日下，短期可引起皮肤发红、疼痛、脱皮、眼睛损伤、脑水肿甚至发热，长期则可促进皮肤老化，增加成人期患皮肤癌的风险。

防晒要防什么？紫外线可分为：长波紫外线（UVA，波长320-400nm）、中波紫外线（UVB，波长290-320nm）、短波紫外线（UVC，波长180-290nm）。在平常生活中，我们主要预防的是由于长时间暴露在阳光中，UVA、UVB对皮肤的损伤。

UVA：特点是穿透力强，哪怕阴雨天都有，可以穿透表皮直达真皮浅层，引起各种光敏性疾病。所以，千万别以为天阴没太阳，就没紫外线了。

UVB：穿透力虽没那么强，但却是造成日晒伤的罪魁祸首。

5S防晒法，是对孩子稚嫩皮肤最有效保护

很多家长以为，防晒霜能给皮肤提供有效保护，给孩子涂抹了防晒霜就不会被晒伤。但千万不要以为擦了防晒霜就可以肆无忌惮地在太阳下面跑，澳洲肿瘤协会提出了5S防晒法，将防晒霜跟其他的“4S”联合起来，防晒效果才更可靠。

Slip长袖衣裤。给宝宝穿宽松透气的衣服，相对来说，编织密度高和颜色深的衣服，能更好地遮挡紫外线，注意汗湿后要及时更换，是以轻薄透气为最佳。

Slap遮阳帽。选择宽边遮阳帽（最好是超过7cm宽边、帽舌朝前的遮阳帽），这样就能同时保护宝宝耳朵、颈部、面部、头皮了。

Seek遮阳处。早上9点前和下午4点后，阳光相对比较温和，夏季建议选择这个时间段进行户外活动。上午10点~下午4点紫外线最强时，尽量避免外出，可以让孩子睡个午觉；如果外出时，应找块树荫或撑个太阳伞。

户外活动的地点也很重要。景色怡人的公园、荫凉宁静的校园都是不错的选择，避免去没有遮阴的草地、海滩、游泳池等很容易造成皮肤严重晒伤的场所。如果是特意带宝宝去海滩、游泳池等地方玩耍，一要注意避免阳光强烈的时间段，二是要加倍做好防晒工作。

Slide太阳镜。太阳镜可不是装酷，它可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害，建议选购能阻挡97%~100%的长波紫外线和短波紫外线的太阳镜。最好给宝宝寻找一款绑带式太阳镜，使用更方便，防晒更紧密。

Slop防晒霜。当必须在户外阳光下活动比较长时间时，正确涂抹防晒霜显得尤为重要。

儿童防晒霜，正确选择和使用最关键

防晒霜分为化学防晒和物理防晒，有些妈妈特别纠结于防晒霜该怎么选？如果没有过敏体质的孩子，可以试用化学防晒霜；皮肤敏感的宝宝，还是以选择涂抹物理防晒霜为宜，比起晒伤的可怕，那点粘腻感就不算什么了。此外，防晒霜的防晒指数要选择SPF30或是更高一些的。

如何正确使用防晒霜，也是保护儿童皮肤的关键。

使用前：第一次给孩子使用某种防晒霜时，可在宝宝前臂或耳后的小面积皮肤上试用，过夜，没有红肿、瘙痒等不适表现即可大面积使用。

使用时间：一般推荐出门前20分钟涂抹。无论是晴天还是阴天，都要使用防晒霜，衣服遮盖不到的裸露皮肤都应该涂上防晒霜，不要忘了鼻子、耳朵这些重要部位。

用量：防晒霜不能涂抹太薄，国际使用标准是2mg/cm2，也就是约两张纸的厚度。如果一罐防晒霜，您一年半年都没用完的话，那用量肯定是不够的。还要多次涂，汗水、游泳等原因可以让防晒霜失效，建议在户外每2小时补涂一次。

小婴儿可以用防晒霜吗？

防晒剂的安全试验目前尚未涉及 6 个月以下儿童，所以对于婴幼儿的防晒，也并不能说不能用防晒霜，但还是以衣物遮蔽为主的好。如果没有足够的衣服遮盖，小于6个月的宝宝同样可以使用防晒霜，但应该小面积使用，如用在脸上和手背，要小心避开眼睛和嘴巴。

孩子晒伤该怎么办？

第一步：镇静舒缓，也就是冷敷。刚开始晒伤的时候，被晒伤的皮肤会有充血红肿，还会有疼痛的情况。此时给孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，可以起到减轻红肿和疼痛的作用。

第二步：补水保湿。红肿消退后皮肤会出现干燥甚至脱皮的现象，所以红肿消退后要及时使用保湿补水的润肤剂。

如果出现严重晒伤或头痛、眼睛不适、发热等情况，要及时到正规医院就诊治疗。

■ 北京新世纪妇儿医院 燕丽 陈英