生活中身体总会出现一些疼痛，忍一忍熬过去，还是立刻吃药解决？其实，我们身上就有很多天然“止痛开关”，通过按压穴位可止痛，方便又有效。

止痛开关1、列缺穴 缓解头痛

受风感冒而突发剧烈头痛的时候，可以掐按手腕处的凹陷处的列缺穴。列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。它属于手太阴肺经穴位。在该穴处按摩，除了能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。

剧烈头痛时，可用指尖点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效缓解头痛。

止痛开关2、合谷穴 缓解牙痛

牙疼不是病，疼起来要人命。若牙痛是因牙齿本身的问题，要尽快寻求牙医帮助，若不是牙齿本身的器质性病变，可掐按合谷穴来快速止痛。

合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴。此腧穴在手背第一二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。

揉穴时用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5-1分钟。

按揉合谷穴治疗牙痛一般采取交叉按揉的方法，就是左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴，反之亦然。要注意，孕妇牙痛是不可按揉合谷穴的。

止痛开关3、足三里穴 缓解胃痛

因为吃了冷饮、喝了冷风、吃得不恰当等引起胃痛时，可掐按大腿外侧的足三里穴。足三里在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）。掐按时可用手指或用梳子背、笔尖等用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持3分钟左右，可快速地缓解胃痛。

止痛开关4、委中穴 缓解腰痛

腰痛常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛。中医认为，一般多由于感受了风寒等外在的邪气或是气血运行不畅等导致的。

治腰痛首先要进行正规检查。除此外，还可试试按揉委中穴。委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间,委中穴是治疗腰背部疾病的重要穴位。

用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。

止痛开关5、后溪穴 缓解背痛

办公一族因长期伏案使背上的督脉受到了压抑，长期下来很容易背痛频发。按压后溪穴可将被压抑的督脉解放出来，使身体中的阳气上升，邪气下降，自然就会舒服一些。

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。按摩时，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3-5分钟，感到有酸痛感为佳。

止痛开关6、太白穴 缓解足痛

很多人喜欢逛街或徒步旅行，但可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛。这时不妨脱下鞋捏捏太白穴，就能发现脚部疼痛得到缓解。

将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴。（北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 贾宝林）