我是中石油川庆井下工具公司的一名员工，也是个老糖友了，平时经常去石油生产作业现场出差。现将我出行时的控糖小窍门与大家分享。

1．出行前，体检要达标。每次出差，我会在空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白及并发症指标都合格后，按照医生建议安排出行计划。这点十分重要，如果血糖或其他指标不好，旅途劳顿很可能会使病情加重。

2．携带必要的物品，如血糖仪、急救卡、糖果、棉质袜等，控好血糖，防范低血糖和手足外伤发生。

3．饮食清淡。出差时我尽量在单位餐厅就餐，素食为主，荤素搭配，选择少油盐、低热量的清淡菜品。

4．出差中也要保持饮食、运动、工作量与用药的平衡。运动前和作业后我都及时测血糖，如果白天作业量较大，我就会适宜减少晚间的运动量，或是睡前喝250克牛奶作为加餐。每次作业后和睡前都会检查双脚，作息与平时一致。

做到这4点，每次出差，我的血糖都跟平时一样稳定，最终顺利地完成了工作任务。▲