茶饮料糖和热量都高
@国家二级营养师 李园园
2017年02月17日08:30 来源：人民网―生命时报
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冲泡茶叶的成分是“水+茶叶”，调味茶饮料就没这么简单了，它们多以“水+糖+茶+多种食品添加剂”组成。以某款茶饮料为例，其中白砂糖在营养成分表中排在第二位，每100毫升含糖量达9.7克。如此一来，喝一瓶550毫升的茶饮料，就摄入了53克糖，超出世界卫生组织的每日摄入推荐值，总热量达215千卡，这与一般的甜饮料并无差异，同时摄入约160毫克钠。如果是自己冲泡的茶，糖含量少到可以忽略，热量几乎为0，钠含量也少得多，所以建议还是自己泡茶喝。▲
(责编：权娟、许心怡)
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