眼下已进入寒假，热闹的春节也即将来临。不知又有多少家长跃跃欲试，筹划着一个又一个精彩聚会或美妙旅行。作为父母，无论做什么都是想为孩子好，怕他们孤单寂寞缺少玩伴，怕他们没经受过锻炼捶打挑不起人生的重担；怕没给他们提供看世界的各种机会被别人嘲笑见识短浅。好吧，这些虽然都是极好的理由，也真心想为父母们的各种付出点赞！但是，家长们是否考虑过孩子们的身体感受呢？本期我们《健康周刊》特意邀请了北京新世纪妇儿医院的儿科大咖陈英和几位专家，从儿童健康的角度来解析过年和寒假容易犯的种种健康误区，相信身为父母的你会做出自己的判断和选择。祝愿活泼可爱的孩子们度过一个开心快乐、没有疾病困扰的假期！

每一个小长假、大长假、过年、寒假、暑假尾声或结束时，都是孩子疾病大幅上升的时期。现在好像总是在过节，生活条件好了，做父母的总想着带孩子出去逛逛，有各种各样的名义。可是孩子太小，真经不起折腾啊！

在去年的端午、十一和今年元旦等几个大大小小的假期，都为孩子生病“贡献”了不少力量。问问小朋友妈妈，竟有一半都是假期里到这儿玩到那儿玩，孩子有发烧的、咳嗽的、肚子痛的，有又拉又吐的，五花八门。往往病还没好，又有新的行程已在等待。作为医生，真心希望爸爸妈妈不要以各种名义带着孩子折腾。

不要以长见识的名义折腾孩子

有一个5个多月的小病人因为不吃奶来就诊，诊断是“疱疹性咽峡炎”。5个月孩子患“疱疹性咽峡炎”的不太多，因为这个年龄段的孩子外出很少，也就很少有感染机会。

追问孩子妈妈，最近家里有没有人生病？有没有带孩子到公共场合出入？孩子妈妈说：带孩子去餐厅吃饭了，也去商城购物了。带5个月的孩子外出的理由是：孩子比较认生，带孩子多见见生人，多见见世面，让孩子适应、学习。

现在像这位妈妈这样带着小婴儿出入公共场合的有很多，有的妈妈还特别喜欢带着孩子到处转，和朋友聚会，带着孩子到处“显摆”。

其实，1岁内的孩子免疫力很弱小，很多大人或大孩子患病就是简单的感冒，传染给小婴儿就会是很严重的疾病，家长千万不要带着小宝宝们冒险。

还有一位妈妈带着两个孩子（一个1岁多、一个3岁多），冬天去韩国旅游，去时还挺高兴的，才4天就回来了，从机场直接到医院，孩子咳喘很重，是肺炎。妈妈沮丧地告诉我，去韩国啥也没玩，一直在“考察”韩国医院：带孩子在这个医院看完到那个医院再看，语言沟通困难，只能提前回国。以后再不敢这么折腾了。

现在，许多妈妈们带孩子出去玩的热情特别高，去长隆看野生动物，去哈尔滨看冰灯，去东京玩转迪士尼。有夸张的父母，一年竟给孩子安排了6次旅行！

且不要说远处，最近我问一个刚从承德回来的孩子承德有什么好玩的，孩子只用大眼睛看着我，什么也说不出。

家长应注意，孩子在1~3岁期间最重要的事情不是长见识，而是长身体！外出旅行的奔波、食宿的变化、气候环境的变化等，不要说孩子了，大人有时也是受不了的。

不要以锻炼意志的名义折腾孩子

小鱼5岁，平时体质有点弱，妈妈带他来看病，发烧了。妈妈很生气地说：“这都是爸爸的功劳，他说小鱼太娇气，要加强锻炼，昨天带着他去爬长城，一直让他自己爬，足足爬了一上午，孩子说累爸爸说要坚持。中午回到车上孩子就累得不行了，夜里就开始发高烧。”

现在的孩子缺乏锻炼，冬天不练三九，夏天也不练三伏，娇气的很，天气稍一变化孩子就病一场，确实应该多一些锻炼。但任何锻炼都需要循序渐进，不能一天完成从一到一百的跨越。尤其是爸爸，平时带孩子少，对孩子情况了解也少，有时难免会主观。

去年暑假，有一朋友的孩子爸爸带着两个儿子暴走，当时气温很高，两个孩子很快先后出现发热、呕吐症状，结果都中暑了。

还有7岁的孩子和爸爸妈妈一起去西藏跋涉，行程密集，回来就开始高热，持续了8天，所幸没有合并什么其他疾病，算是有惊无险。

需要提醒，孩子总归是孩子，能力毕竟与大人有很大差距。锻炼也要量力而行，要循序渐进。

不要以找游玩伙伴的名义折腾孩子

有的妈妈说，孩子在小区里没有其他小朋友一起玩，一到周末节假日就开始呼朋唤友，组织聚会，组织郊游，组织团体旅行。聚会时，生病的孩子刚好点也来，刚生病不重的也来，各种蛋糕、巧克力、冷饮、冰淇淋啊，孩子平时可没一下子吃过这么多“禁忌”食品，妈妈也不好太阻拦，于是多少孩子一回家就开始又拉又吐，肚子痛，只能送来医院。

孩子固然需要伙伴，但并不要过于频繁约在一起。每一次聚会，孩子都难免会吃多、喝多、玩多了，随之也病多了。

需要提醒，孩子聚会可以有，但需要节制。

带着孩子玩，需针对孩子的身体特点因地制宜

家长带着孩子玩的目的地选择不妨遵循以下原则：

0~1岁：小区周边。

1~3岁：城市公园，城市周边公园。

3~6岁：海边，邮轮，主题公园。

7岁以上：有人文景观的国家、城市。

13岁以上：更广阔的选择。

频度：建议每年1~2次。这样对孩子身体没有什么压力，又可以保持旅行的新鲜感。且行程安排应尽量自由行，日程松散一些，不要过度挑战孩子对新环境的适应能力。

假期出游遵守“三项注意”，预防孩子生病和不适

就着春节长假，如果您已经准备带着孩子启程，出发前不妨看一下这些要注意的，提前做好身体和心理上的准备，旅行就可能非常顺利。

1.适当控制饮食。对于大孩子，应注意过油腻、过冷、难消化的食物一定要少吃。吃饭的量上对孩子要有适当限制，不能好东西由着孩子性子吃。尤其是巧克力一定要节制，进食过多会导致出鼻血，大便干燥，甚至会导致孩子咳嗽发烧。而一些水果也不能吃得太多，比如樱桃、芒果、荔枝等热性的。

对以前没有吃过的东西可适当尝试，但一定要少，因为万一对这种食物过敏或不耐受，孩子可能会又拉又吐，甚至出现更严重后果。

跟着哥哥姐姐一起出来“混”的老二就尽量多喝奶吧，减少吃饭的量，而且一定要给小孩子单独准备饭菜（要比在家时更细致），如在酒店进食可给孩子单点一些菜粥或面条类的食物。

2.注意每日大便。家长还应关注孩子每天的大便情况，最好与在家中的大便情况类似。如大便呈干球或几日无大便，家长一定注意督促孩子喝水、吃菜、吃水果，如仍不能大便，可使用开塞露。尽量让孩子保持正常的排便习惯，不然非常容易生病。

3.保证充足休息。孩子长途旅行，体力消耗比较大，所以在日程安排上最好事先考虑到孩子的休息时间，不要让作息时间太过混乱。足够的休息是机体保证防病抗病能力的基础，一旦丧失，疾病就会乘虚而入。（北京新世纪妇儿医院 儿科门急诊主任 陈英）