20～40岁是人类体力和智力的高峰期，此后会逐渐衰退。因此不少人认为，随着年龄的增长，糊涂健忘是自然现象。事实上，老年人虽然记性比年轻人差，反应比年轻人慢，但是如果没有健康因素的影响，人再老也不应该糊涂。

我国有句俗话，“姜还是老的辣”，意思是老人有丰富的经历和宝贵的经验，可以让他们在处理问题的时候比年轻人更有智慧；经年累月培养出的理性，也会使老年人不像年轻时那样容易冲动，从而少犯错误。许多国家领导人都是60岁以上的长者，邓小平同志88岁还南巡讲话，设计改革的宏伟蓝图，这些都说明了人到晚年，完全可以不糊涂、有智慧。

如果老人开始变得越来越“糊涂”，绝对不是自然现象，那是健康出现问题的“信号”，例如老年抑郁症、老年痴呆症等。糊涂会使老年人的生活质量大打折扣。早期诊断和治疗是帮助老人收获晚年幸福的关键。家人一旦发现身边的老人有可疑症状，要及时带其到专业机构进行系统评估，切莫“讳疾忌医”。

老年人还可以通过一些训练来“留住”聪明的头脑。例如每周做两次间隔跑（先快跑30秒，再慢跑90秒，重复6次），能促进脑细胞再生，延缓记忆力的下降速度；时常带带孙子，能锻炼大脑的灵活性；多活动手腕、手指，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。▲