人民网健康·生活
热词：滚动　消费　时尚　妇幼　食品　酒业　茶业　彩票　经济·科技·生态　文旅·体育
人民网>>健康·生活

吃泡泡糖，助眠

2017年01月03日08:35 来源：人民网―生命时报

失眠了，又不想吃助眠药怎么办？美国《医学日报》提供了4个方法，可供参考。

穿袜子睡觉。手脚暖和，血流就会从身体核心部位转向四肢，向大脑发送出睡眠信号。

吹泡泡。吃泡泡糖并吹泡泡，能使人镇静下来，放缓心跳，集中精神进入睡眠状态。

从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精神，达到催眠效果。

翻转枕头。让自己发热的脸颊与枕头较为凉爽的一面接触，会让你产生困意。失眠时，不妨反复翻转枕头。▲

（红梅）

(责编：权娟、许心怡)




热门点击排行榜

迈向健康中国2030迈向健康中国2030
第九届全球健康促进大会第九届全球健康促进大会

联系我们

人民健康网微信

微信号：rmwjkpd

公众号：人民网健康

人民健康网微博

微博昵称：

人民网健康卫生频道

电话：010-65367951

邮箱：health@people.cn