老李操劳了大半辈子，从单位退下来后，“这回可得好好歇歇了”，老李心想，这也成为亲朋好友、邻居同事劝慰的普遍话语。然而，说归说，当老李真的照着做了，闲赋在家，发现退休后比工作的时候还累。因为闲着身，累着心。 

　　不仅是退休的老人，各个年龄层都有“闲得慌”的人。有些年轻人不工作，也没什么交际，本应“轻松快乐每一天”，但他们却整天感觉累得不行。别人很难理解，追问下去，原来他们每天简直是“用生命”看电脑、刷手机，没法停下来，最后头晕眼花，全身不舒服；没一件正事，花大把大把时间娱乐，最后也是精疲力尽，根本没得到休息。

　　人是社会动物，渴望得到关注，渴望与别人交流，渴望同别人保持联系。而人闲着独处的时候，意味着要压制这些欲望，这种内心的交战，会让人疲劳不已。这些人，即使什么都不做，仍然感觉很累。 

　　此外，人的大脑皮层也需要一定程度的激活，否则就会出现错觉、幻觉、注意力涣散、思维迟钝、紧张、焦虑、恐惧等。当人的生活太空闲、静止、安逸、单调重复，无法充分激活大脑皮层，人就会感觉烦躁、疲惫。 

　　闲下来的人要想得到真正、有效的休息，应该怎么做呢？闲着的时候也要找点自己喜欢的事做，千万不要无事可做，否则无法真正放松。就像一个刚跑完五公里的人，忽然让他躺一会儿，会觉得很舒服。可一个整天都躺着的人，他只会觉得难受。休息要张驰结合，找到自己感兴趣的事情，把自己的精力投放在上面，这样空虚、无聊自然会走开。

　　没有要紧事做也要规律作息。我们都有这样的体验，工作的时候喊累，可一旦真的闲下来，睡到日上三竿，开始胡吃海喝、玩游戏、看影视剧到深夜，第二天再睡到中午醒来……最后疲劳感如潮水般袭来，开始期盼上班。而准点、规律的生活可以让我们感受生活的“实在”而不是荒废，可以帮我们避免疲累。 

　　不去胡思乱想。人之所以活得累，是因为想得太多。身体累不可怕，最可怕的是心累。每个人都有被他人牵累，为自己负累的时候，只不过有些人会及时调整，而有些人却深陷其中不能自拔。空闲时少想一些虚无的事，也别杞人忧天，尝试把脑袋放空，哪怕只有几分钟，也是幸福的。▲