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趣味心理:脑子里总有一首歌

国家二级心理咨询师、广州语沐心理创始人  潘笑楠

2016年11月18日08:11 来源:人民网―生命时报

  你一定有过这样的经历:在公众场合,同一首歌被反复播放,你越听越烦,然而,等到终于安静以后,这个曲调却在你的脑海中挥之不去,甚至跟随你一天。 

  这种旋律不断在脑海中萦绕的现象,被科学家形象地描述成大脑中爬进了一只小虫子,称为“耳朵虫”现象。这其实是一种听觉想象,即仅仅通过回忆、想象音乐,我们的听觉皮层就会活跃起来。而一旦不由自主地提取了音乐信息,一些有特点的音乐片段就会让大脑重复“播放”,无法自拔。 

  “耳朵虫”这种现象很普遍。研究表明,91%的人每星期至少有一次“耳虫进脑”的经历,而这些人中的1/4每天都会有这种现象,每次会持续8秒至半小时。 

  但是,并不是所有的音乐都会久久萦绕在脑海中。产生“耳朵虫”的旋律有一个共同的特点:一种或几种节奏周期性出现。这种音乐特点有利于大脑自动加工,这种加工是无意识的,几乎不耗费认知功能,非常高效,所以歌曲很容易被牢牢记住。这也就是为什么当我们看到某些特别流行的歌词时,我们会自动脑补出它的旋律。 

  另外,我们的短时记忆容量十分有限,如果想把短时记忆转化为长时记忆,那么就需要大量的重复。那些广为传唱的流行曲目,由于无时无刻、无处不在地在我们耳边响起,这种高频接触就成为了一种复习,让我们对这个旋律的记忆越来越深刻,以至于最后脑中萦绕、张口就来。 

  想摆脱“耳朵虫”的困扰该怎么办呢?有两个方法不妨尝试一下。第一个是“让耳虫飞”。当“耳朵虫”出现的时候,不要去理会,也不要想去控制,因为越抑制,就越无法摆脱,任其自然“飞”一会就会慢慢消失。第二个方法是转移注意力,可以做一些简单的数学题,或者思考一些可以快速得到答案的事情,把大脑空间“占了”,把“虫子”挤走。▲

(责编:许心怡、聂丛笑)


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