趣味心理:催眠,释放自我的过程

广州金沙洲医院心理科心理治疗师、美国注册认证催眠师 骆文

2016年07月26日09:21 来源:人民网―生命时报

  说起催眠,总是让人有一种充满神秘同时又有点害怕的感觉。人们常常把催眠与被操控联系在一起,认为催眠师可以控制他人做一些有悖常理的行为。但其实催眠本身并不是特异功能,也不是神力,更不是巫术,它只是一种技术,更确切的说它是一种普遍用于心理治疗的技术。 

  催眠是催眠师通过有技巧的诱导(如渐进放松、单调刺激、集中注意、想象、超负荷信息导入等)使被催眠者进入一种特殊的类似睡非睡的意识恍惚状态。催眠状态中,被催眠者的意识变得薄弱,从而进入潜意识状态。心理咨询师使用催眠技术帮助来访者解决众多心理困惑,如失眠、焦虑、紧张、癔症…… 

  催眠在心理治疗中有重要作用,但一些影视作品的夸大以及一些不负责任的催眠术表演,让很多人对催眠产生误解,把催眠与被恶意操控联系起来。近代催眠鼻祖米尔顿·艾瑞克森表示:催眠状态下不会出现人在清醒状态下无法做出的行为。换言之,被催眠后所出现的行为都是被催眠者“想做”的行为,只是在清醒的状态下受意识控制,阻止了这些行为的发生,而催眠只是给了被催眠者一个借口,可以大胆地做出潜意识本来想做的行为。所以被催眠者并非失去理智,相反被催眠者因为更多的潜意识得以显现而表现得更加明晰,他们一般不会跟随那些与自己价值观不一致的指令。 

  不仅在心理治疗情境中,生活上我们都有释放内心压力、痛苦,让深层自我发泄的需求,我们每天都会有意无意地接受广告催眠,或给自己灌鸡汤(自我暗示),这些都源于自身内心对催眠的需要。所以,无论你对催眠持什么态度,起码你可以放心大胆地催眠自己:我一定会一天比一天优秀、一天比一天幸福。▲

(责编:许心怡、聂丛笑)