国医大讲堂：迟润华的中医养生之道

　　养生，又称为摄生、道生、保生等。注意养生，便可长寿；不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老，避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。

　　迟润华介绍了中医养生经：饮食方面应三餐有时、清淡饮食、季节进补、食宜熟软、寒温得宜、食宜清洁。建议采取清淡的做法，即以蒸煮为主，少炒菜少油炸。夏季调理脾胃则要注意防止湿热病导致胃肠损伤；运动方面要注意动静结合，顺其自然，循序渐进，运动要适度，不要过分地贪凉饮用冷饮；情绪和人的健康密切相关，在养生方面要养气，做到不生闷气，不生怨气，不泄阳气，不泄精气。

　　迟润华提醒，近期雷雨天气过多，面对高温潮湿的天气，人易中暑，出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状。中医认为养生要注意预防“湿邪”，湿邪与风、寒、暑、燥、热并称为“六邪”或称“六淫”，是人体的致病之因，一旦被湿邪侵入，如再不注意就会致病。　　　（杨力超）

　　◎专家介绍：

　　迟润华，北京德胜门中医院眼科专家，国医大师吕景山传承弟子，从事中医临床工作30余年，分别师承中医大家巫君玉、周志成。擅长运用中医治疗眼科疾病，尤其对糖尿病视网膜病变的病因、病理、预后有系统性深入的研究，临床上取得可喜效果。