人民网
人民网>>健康·生活>>科普要闻

春夏之交晒为王道 日光养生重点晒4个部位【2】

2016年05月09日09:40 | 来源:人民网-健康时报
小字号
原标题:春夏之交晒为王道 这几个穴位一定要晒晒

晒太阳的小提示:

晒太阳时做做扩胸

阳光的照射能调节褪黑素的分泌,改善人的困乏状态。第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授建议,晒太阳同时可以多做做扩胸运动。充足的阳光照耀能够增强褪黑素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。

每周晒太阳别少40分钟

想要晒太阳补钙,不能“点到为止”,要晒得透晒得久。杭州市中医院外一科杨勇主任医师指出,一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

(责编:权娟、许心怡)

分享让更多人看到

返回顶部