生姜味辛、性温，归肺、脾、胃经，有温中驱寒的功效，特别适合体质偏寒而导致痛经的人。所以将红糖与生姜一起加水熬煮，经期前后喝有补气益血的作用。经前喝红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。如果经后感觉精神差，气色不好，每天喝一杯红糖姜水也可以很好地改善气血。

　　但红糖姜水只对因寒而生的痛经有效果，特别严重的痛经还应去医院就诊。此外，红糖毕竟是糖，一般来说，我们所吃的食物、水果中本身就含有一定的糖分，能够满足我们人体所需，不提倡额外补充很多的糖分，红糖水喝多了也会破坏我们原有的饮食习惯，容易引起上火，故不提倡多喝。

　　腰疼喝点杜仲茶补补肾

　　月经时，有些人经常会感到腰酸背痛，严重时甚至长达半个月。中医认为，女性经期腰酸背痛多是由气血瘀滞引起的。非经期时，气血充足，气血运行良好，没有出现瘀滞的状况，则没有腰痛的症状。但行经时阳虚气弱、肾阳不足、寒凝带脉，致使带脉气结不通而出现疼痛。另外，月经期间女性情绪不稳，肝失疏泄，血行不利，气滞血瘀，冲任二脉和胞宫都会出现气血壅滞的状况。再加上肝气不舒，肾气被堵，气血不能顺利下行，身体所需的营养也不能顺利地输送到四肢，就会腰酸背痛。所以，缓解经期腰痛，首先需要的就是补肾阳，以解决瘀滞的问题。

　　杜仲是滋肝养肾的好药材，能强健筋骨，解决经期腰痛。《神农本草经》中记载杜仲“治腰膝痛，益精气，壮筋骨，强意志”。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，可用于肝肾虚弱引起的腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩等症状。用杜仲、续断、桑寄生各9克，煎水服，每日两次，经期需停药。桑寄生、续断也有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，搭配的效果更好，这样就能起到很好的缓解经期腰酸背痛的效果。

　　经期缓解腰痛，还可以按摩肾俞和命门穴。命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。用温热的掌心贴于后腰部，进行上下按摩，至局部温热，然后掌心熨贴在腰部2、3分钟再拿开。按摩完用热毛巾热敷一下缓解疼痛。另外，对于经期常常腰痛的女性来说，经期应避免过冷、过热的刺激，比如用冷水淋浴和蒸桑拿等，尤其是下腹部不宜受凉，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。如果平时月经量偏多，不宜在经期进行腰腹部热敷。

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