缓解疲劳消除疼痛 细数热敷的8大作用
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身体不适是常有的情况,那么如何缓解呢?你可以试试热敷疗法。热敷是中医常用的一种治病的方法,对于很多的症状可以起到有效的缓解的作用,比如头晕,疼痛等。下面为大家说说热敷的作用。
热敷的8大作用
改善头晕:将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
治落枕:轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
缓解眼疲劳:用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
预防耳聋:用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
防治颈椎病:早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
缓解慢性腰椎疼痛:腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
缓解臀部疼痛:臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
治疗痛经或寒性腹痛:女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
常见的两种热敷方法
一、干热敷(热水袋法)
1、 方法
(1)备温热水适量,调水温至 60~70℃,但对昏迷、局部 感觉障碍、婴幼儿、老年等患者,水温不宜超过 50℃,以防 烫伤。
(2)放平热水袋,去塞,灌入热水至 1/2~2/3 满,逐渐放 平,排尽袋内空气,拧紧塞子,倒提热水袋并轻挤一下,检查是 否漏水,然后擦干表面,装入布套,放于患者所需部位。
2、注意事项
(1)炎症部位热敷,灌水 1/3 满,以免压力过大,引起疼痛。
(2)对使用热水袋者应经常观察局部皮肤颜色,如发现 皮肤潮红,应立即停止使用,于局部涂上凡士林以保护皮肤。
(3)避免热水袋与患者的皮肤直接接触。
(4)热敷时间不得少于 20 分钟。
(5)用毕将水倒净,倒挂晾干后,吹气使水袋膨胀,然后 旋转塞子存放阴凉处,以防袋内胶面粘连。
(6)家中无热水袋亦可将炒盐、炒沙、炒糠装入布袋,或 用其他适用的盛用器皿外包毛巾或厚巾套进行热敷。
二、湿热敷
1、方法
(1)暴露治疗部位,局部皮肤涂上凡士林(范围不大于热 敷面积)后,盖上一层纱布或敷布。
(2)将热水中毛巾或旧布拿起并拧至半干,抖开,用手腕 掌侧试温,以不烫手为宜,折叠后
敷于患处,敷布上盖以棉垫 或塑料纸,以维护温度。如患者感到烫热,可揭开敷布的一角 散热,
每 3~5 分钟更换1 次敷布,及时更换盆内热水,湿热敷 时间太长易使局部皮肤软化,降低抵抗
力,治疗时间为 15~ 20 分钟。
(3)在患部不忌压的情况下,亦可用热水袋放在敷布上, 再盖以大毛巾进行湿热敷。
(4)热敷完毕,擦干局部皮肤,盖好治疗部位。
2、注意事项
(1)面部热敷者,热敷后半小时患者方能外出,以防感冒。
(2)在伤口部位做热敷时,应注意无菌操作,热敷后按换 药法处理伤口。
(3)随时观察局部皮肤颜色及全身情况,以免烫伤。
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