血瘀体质

常见表现：经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。

调理关键词：活血化瘀

推荐方法：可以用化瘀止血、活血定痛的田七3克，活血调经、凉血的丹参10克、瘦肉100克煲出的汤，适合于跌打损伤、瘀滞疼痛，冠心病、心绞痛、心脑血管疾病，月经不调及痛经、产后瘀滞腹痛等。对血瘀体质的人，如果经常能喝上这道田七丹参炖瘦肉汤，对上述属于血瘀不畅的问题，会有所改观。

痰湿体质

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。

调理关键词：利湿+健脾

推荐方法：可以用利水消肿的玉米须两克、薏米10克和猪骨煲汤。这道汤适用于因痰湿体质所导致的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。

湿热体质

常见表现：不仅男孩女孩脸上容易长痘，有些年轻的上班族也会如此，而且是面生痤疮，怎样区别这种痤疮是体质出现了问题，而非一般的生痘长疮呢?如果还有容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，就可能是湿热体质了。

调理关键词：清热+利湿

推荐方法：用木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉，就是针对这种体质的一道汤。清热祛湿的木棉花1朵、利水渗湿、清热、健脾的薏米10克、健脾化湿、消暑的扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。

气郁体质

常见表现：经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。

调理关键词：舒肝+ 理气

推荐方法：用佛手15克，陈皮100克，丝瓜100克，平肝祛风的鲩鱼片50克，再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。这道汤适用于肝气郁结造成的肋胁疼痛、喜叹气，或肝气犯胃的胃脘疼痛的人。喝点佛手丝瓜滚鱼片汤，气郁的症状就会有所缓解。

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