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分享到QQ空间原标题：补钙重在吸收 十个饮食秘诀提高钙质吸收率
原标题：补钙重在吸收 十个饮食秘诀提高钙质吸收率
6、食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一。如吻仔鱼粥就是个好选择。
7、虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
原标题：补钙重在吸收 十个饮食秘诀提高钙质吸收率
6、食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一。如吻仔鱼粥就是个好选择。
7、虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。
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