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8个数字是均衡饮食的关键 营养健康满分【8】

2013年11月22日16:09    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:8个数字是均衡饮食的关键 营养健康满分

 8个数字是均衡饮食的关键 让你营养满分

六份蛋白质。

  蛋白质类食物在提供优质蛋白质的同时,还会带来不同的健康作用,红肉补铁,鱼肉提供优质脂肪酸,豆腐中含有大豆异黄酮等保健成分,牛奶有利于强壮骨骼,鸡蛋是维生素宝库,坚果有益心脑健康。

  七杯白开水(每杯200毫升)。

  这个量大约相当于3瓶普通矿泉水。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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