人民网>>健康卫生频道

8个数字是均衡饮食的关键 营养健康满分【2】

2013年11月22日16:09    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:8个数字是均衡饮食的关键 营养健康满分

 8个数字是均衡饮食的关键 让你营养满分

  均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则,然而,谈到其具体内容,却很少有人完全清楚。下面8个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。

  半斤水果。

  水果不仅口感好,还能提供多种抗氧化成分和大量的钾,有益于调控血压和预防癌症。但水果也不宜过量食用,每天吃的量在半斤左右为佳。需要提醒的是,吃水果最好要保持其天然状态,喝果汁虽能得到其中的部分营养,但防病的好处却会打折扣。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖