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把握好一天5餐的时间表 吃出满分营养【6】

2013年11月22日16:08    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:把握好一天5餐的时间表 吃出满分营养

 把握好一天5餐的时间表 吃出满分营养

午餐──12:30

  同事们都开始逐渐起身,这也是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也无法吸收。

  满分午餐:含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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